
Pourquoi faut-il éviter de manger ce fruit avant de dormir ?
Manger des bananes avant de se coucher pourrait bien devenir une habitude alimentaire à bannir de son quotidien pour différentes raisons.

Cette habitude à adopter avant de s'endormir améliore la santé selon les experts
S'évader le temps d’une nuit en s’imaginant sa vie de rêve : voilà ce qu'il faudrait faire selon une experte en psychologie pour être en bonne santé. On vous explique.

Pourquoi prendre un petit-déjeuner est si important pour les enfants ?
La rentrée a débuté pour les plus petits et votre petit bout de chou ne daigne pas avaler une tartine ? Pourtant, les études prouvent que sauter le petit-déjeuner peut avoir de lourdes...

Ces trois ingrédients recommandés par Harvard pour un petit-déjeuner optimal
Ce sont en effet les chercheurs de l’université de médecine d’Harvard qui en font le constat : le petit-déjeuner parfait se composerait seulement de trois ingrédients....

Ce dessert glacé simple et rafraîchissant est la star de l'été
Avec le retour des fortes chaleurs, la crème glacée redevient la star de nos congélateurs. Pourtant, ce petit plaisir n'est pas forcément très sain. Une recette tout aussi délicieuse, mais plus...

Zoom sur l'édulcorant qui se présente comme l'alternative naturelle au sucre ajouté
On entend de plus en plus parler du sirop de riz brun, une alternative naturelle au sucre ajouté. Mais que vaut cet édulcorant au petit goût de caramel qui intrigue autant les nutritionnistes et...

Ces aliments stars de l’été dont il faut se méfier
En été, nos assiettes se colorent, elles se remplissent aussi de fruits et petits plaisirs estivaux. Attention toutefois à ne pas abuser de certains aliments, même ceux que l’on pensait sain. On...

Voici le fruit le plus healthy du moment à intégrer à votre petit-déjeuner
À tous les amoureux des super-aliments, en voici un loin de passer inaperçu. Son nom ? L'açai. Quels sont ses bienfaits et où le trouver à Bruxelles, on vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur...

Peut-on manger des fraises tous les jours ?
L'été est enfin arrivé, apportant avec lui un assortiment exquis de fruits et légumes gorgés de soleil, dont les fraises. On en raffole, au point de ne manger plus que ça lorsque la saison est là...

Voici le fruit le plus sain du monde selon une nouvelle étude
Notre santé commence par ce qui se retrouve dans notre assiette. Mais manger sainement est parfois plus compliqué qu’il n’y paraît, car on ne sait jamais trop vers quels aliments se tourner. Une...

Le skyr, le yaourt protéiné qui va vous aider à perdre du poids
Ce yaourt islandais n’est pas seulement délicieux, c’est aussi le yaourt le plus tendance du moment pour une toute simple raison : il aurait de nombreuses vertus et pourrait même nous aider à...

Manger une poignée de ce fruit sec tous les jours serait excellent pour la santé
Les fruits secs présentent de nombreux bienfaits. L'un d'entre eux est particulièrement recommandé pour s'assurer une meilleure santé grâce à la présence de nutriments tels que le zinc et le...

Voici le fruit préféré des Japonais pour perdre du poids
Il serait le brûle-graisse idéal selon les us et coutumes du pays du Soleil levant. Voici le fruit qu'il faudrait consommer pour nous aider à brûler les calories.

Adopter ce régime alimentaire équivaudrait à marcher 4000 pas par jour
Vous n'arrivez pas à atteindre vos 10 000 pas de la journée ? Pour vous donner un petit coup de pouce, il faudrait privilégier un régime alimentaire, bien connu de tous, bénéfique pour notre santé...

Le bienfait méconnu du brocoli sur notre santé
Le brocoli est un aliment aux 1001 vertus. Une récente étude de l'Inserm et de l'Institut vient de présenter un autre de ses bienfaits. L'aliment aiderait à lutter contre les allergies cutanées....

Combien d'oeufs peut-on manger par semaine pour rester en bonne santé ?
Souvent critiqué pour son apport en calories, l'œuf est en vérité bénéfique pour notre alimentation et notre santé. Attention toutefois à ne pas trop en abuser...

3 conseils de pro pour réduire efficacement sa consommation en sucre
Le sucre se cache dans presque tous les aliments. Difficile de passer à côté du petit déjeuner au dîner. Quelles bonnes habitudes pouvons-nous adopter pour moins en consommer au quotidien ?...

Pourquoi faut-il privilégier un rééquilibrage alimentaire à un régime ?
Vous souhaitez perdre du poids ou mieux vous sentir dans votre corps ? Vous avez peut-être pensé à un régime. Et si vous envisagiez plutôt un rééquilibrage alimentaire ? Assiette plus équilibrée,...

À quelle heure devriez-vous prendre votre petit-déjeuner pour perdre du poids ?
Certaines personnes préparent peut-être leur "summer body". Elles vont par conséquent faire plus attention à leur alimentation. Et si tout se jouait dès le matin ? Selon une étude, il serait...

Pourquoi faut-il se méfier des aliments “sans sucres ajoutés”?
L’indication “sans sucres ajoutés” sur certains produits est séduisante et rassurante. Du moins, sur le papier. Si ce yaourt n’a pas un surplus de sucre, il est sûrement meilleur pour la santé....

Ajouter cet aliment surprenant à son café ferait perdre du poids
Vous avez envie de faire plus attention à votre ligne ? Vous devriez glisser dans votre café cet ingrédient pour le moins inattendu. Selon des experts, il se révèle être un excellent brûleur de...

Comment manger sain et équilibré sans se ruiner ?
Bien s’alimenter commence dans l'assiette. Mais avec la hausse du coût de la vie, manger sainement peut se révéler compliqué. Heureusement, des astuces existent pour réaliser ses courses tout en...

Voici l'aliment le plus sain du supermarché selon les scientifiques
Des chercheurs américains ont tenté d'identifier l'ingrédient le plus sain du monde. Et cet aliment que l'on trouve dans notre supermarché ou chez le primeur obtient la note de 100/100 pour ses...

Pourquoi faut-il se méfier des thés detox ?
Sur les réseaux sociaux, des influenceurs font la promotion des thés detox, des boissons censées nous faire du bien. Mais qu'en est-il dans les faits ? Ségolène Guisset, diététicienne...

Le yacon, le super-aliment qui va remplacer le sucre
Pour notre santé, nous devons nous méfier d’une alimentation trop sucrée. Les industriels le savent et proposent toujours plus d’alternatives au sucre raffiné. Mais connaissez-vous le yacon, ce...

Comment baisser l'indice glycémique de certains aliments?
Certains aliments ont un pouvoir sucrant très élevé comme le pain blanc, les pâtes ou les carottes cuites. Il existe pourtant des techniques pour limiter cette capacité. En voici quelques-unes. ...

Ces aliments à éviter au petit déjeuner
Certaines personnes ne peuvent se passer d'un bon petit-déjeuner. Prendre un petit déjeuner oui, mais avec les bons aliments dans son assiette. Certains ingrédients ne sont pas recommandés de bon...

Pourquoi vous ne devez plus jeter vos épluchures de fruits et légumes
Pour être en bonne santé, il faut manger cinq fruits et légumes par jour ! Nous connaissons tous cet adage. Mais saviez-vous que leurs épluchures sont tout aussi bénéfiques que leur chair pour la...

Pourquoi manger salé au petit-déjeuner est-il bon pour la santé ?
Biscottes, céréales, confiture, pâte à tartiner, les petits-déjeuners sont très souvent sucrés. Et si vous passiez au salé pour un peu de changement ? Voici trois bonnes raisons de sauter le pas...

Tournée Minérale: que valent les gins sans alcool?
Si comme un million et demi de Belges, vous avez décidé de faire la Tournée Minérale en février, vous vous demandez peut-être si cela vous condamne à boire de l'eau pétillante à chaque drink entre...

5 idées d’en-cas healthy pour grignoter en toute sérénité
Qui n’a jamais eu de fringale en plein milieu d’une journée de travail ? La tentation devient alors grande de succomber aux gâteaux ou tout autre gourmandise bourrée de sucre ou de sel. Il existe...

Cinq astuces faciles pour pimper vos soupes
Quoi de plus réconfortant qu’un bol de soupe chaude en hiver ? Pour changer de la soupe traditionnelle, voici quelques astuces pour améliorer ce plat simple à réaliser.

Noël : quelle boisson de fête est la moins calorique ?
Vous avez peut-être un régime alimentaire strict. Que ce soit pour garder la ligne ou parce que vous devez faire attention pour votre santé, la période des fêtes de fin d'année est toujours un...

Que penser du régime pegan qui agite les célébrités ?
Contraction de "vegan" et "paleo", ce nouveau régime élaboré pour sauver à la fois notre ligne et la planète cartonne auprès des stars aux Etats-Unis. Alors, nouvelle embrouille marketing pour...

Saint Nicolas: comment offrir des friandises plus saines aux enfants?
Alors que les enfants s'apprêtent à voir arriver les bonbons de Saint Nicolas, certains parents s'alarment de cette orgie annuelle de sucre et de chocolat. Comment faire pour faire plaisir tout en...

Une boisson surprenante à base de thé permet de rajeunir la peau
Avez-vous déjà bu du thé ou du café à base de… collagène ? Cette innovation est l’une des tendances food à venir repérée au Salon International de l’Alimentation (SIAL) qui se tient jusqu’au 19...

Cinq recettes de collations saines pour éviter les fringales
Au bureau, difficile de résister à l’envoûtant appel de la « machine à crasse ». 5 recettes pleines de saveur et d’énergie à troquer contre votre traditionnelle barre de chocolat au lait.

Voici pourquoi vous ne devriez plus jeter vos coquilles d'oeufs et les manger
C’est lors de la troisième émission de Masterchef 2022 que nous avons appris que les coquilles d’œufs pouvaient se consommer, et qu’elles auraient même des propriétés intéressantes pour notre...

Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée ?
De nombreux mythes circulent autour du premier repas de la journée. Des diététiciennes agréées et une experte en nutrition nous aident à faire le point.

L'ordre dans lequel on mange les aliments peut-il vraiment faire maigrir ?
C'est en tout cas ce que prône une biochimiste américaine, qui explique sa méthode dans un livre devenu best-seller et qui a déjà convaincu toutes les modeuses parisiennes. Une méthode qui permet...

Canicule : les aliments à privilégier quand il fait très chaud
Cette semaine s’annonce être la plus chaude de l’année selon les prévisions métrologiques. Une vague de chaleur durant laquelle il faudra certes bien s’hydrater, mais aussi adopter son...

Voici le classement des viennoiseries les plus et les moins caloriques
Ce sont nos véritables péchés mignons en vacances, mais aussi des petites bombes caloriques. Voici le classement des sept viennoiseries de la moins à la plus calorique.

L’eau de cacao, la boisson qui cartonne aux Etats-Unis débarque bientôt chez nous
Nouvelle tendance food qui nous arrive tout droit des USA, l’eau de cacao serait un antioxydant surpuissant et surtout, un super-aliment plus respectueux de l’environnement… La boisson qui...

Soupes de fruits : 3 recettes rafraîchissantes pour les jours de canicule
Les soupes de fruits sont la tendance de l’été. Elles hydratent en profondeur tout en étant très rafraîchissantes. Un combo parfait lorsque le mercure grimpe en flèche.

Trois aliments à privilégier quand il fait chaud et auxquels on ne pense pas toujours
Quand le mercure grimpe, l’appétit tend à diminuer. Manger reste pourtant essentiel, avec des ingrédients de saison gorgés d’eau et de vitamines ! A côté des incontournables (pastèque, melon...

Boire une bière blonde par jour serait bon pour la santé selon une nouvelle étude
Bonne nouvelle pour les adeptes de ce divin breuvage estival ! Boire une bière blonde par jour, alcoolisée ou non, aurait des effets bénéfiques sur une partie de notre organisme en particulier. C'...

Une pizza avec une pâte en chou-fleur, l'alternative light et sans gluten
C'est sain, c'est sans gluten, c'est light, et c'est belge! Une jeune entrepreneuse bruxelloise a lancé une marque de pizzas fraîches dont la pâte est composée de ...chou-fleur. Explications.

Arnaud Delvenne de Top Chef se lance dans la street food et signe un Poké surprenant
Durant tout le mois de juin, les restaurants Poké House proposeront sur leur menu un nouveau poké aux saveurs thaïlandaises. Il a été créé par Arnaud Delvenne, le demi-finaliste de cette saison...

Voici où déguster la meilleure crème brûlée et elle ne vous fera pas grossir
En matière de dessert, la crème brûlée est sans aucun doute l’un des desserts les plus appréciés. Riche en sucres et en matières grasses, la crème brûlée n’est pourtant pas conciliable avec un...

Comment réinventer le tea time quand il fait chaud ?
La saison cocooning au coin du feu est terminée et avec elle, la pause thé aussi. Amateurs de thé ou accros du tea time, comment faire pour s’offrir une pause sans tasse fumante ?

Six ingrédients pour un petit déjeuner vitaminé et healthy
Le petit déjeuner est indispensable pour débuter votre journée. La raison ? Il vous donne l'énergie suffisante pour garder le ryhtme du matin jusqu'au soir. Voici six ingrédients à incorporer dans...

Laits végétaux, jus de fruits: bons pour la santé, mais dangereux pour les dents

Qui sont les plus gros mangeurs de fruits et légumes d’Europe ?
À l’heure où l’on dénombre de plus en plus de personnes végétariennes et flexitariennes, l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture vient de dévoiler un classement des...

Que faut-il manger après le sport pour garder la ligne ?
Une pratique régulière du sport est fortement recommandée pour être en bonne santé. Mais que faut-il manger après un exercice physique pour garder la ligne et évitez de ruiner nos efforts ?...

Les bienfaits insoupçonnés de l’ail des ours sur le corps
Comme chaque année au printemps, on peut retrouver l’ail des ours dans nos bois et forêts. Cette plante sauvage qui est la cousine de l’ail traditionnel que nous connaissons bien n'est pas...

Lunch box : 5 recettes à réaliser pour le boulot
On le sait, quand on travaille et que nos journées sont chargées, nous avons tendance à négliger notre alimentation. Les pauses de midi riment souvent avec un repas en extérieur au fast-food,...

Peut-on manger plus quand on fait du sport ?
Quand on souhaite perdre du poids, la meilleure méthode consiste à manger sainement et à faire du sport. Peut-on pour autant manger tout ce que l'on souhaite ? On a posé la question à une...

La diète anti-cancer : se protéger du cancer grâce à l’alimentation, est-ce possible ?
Les experts en nutrition nous le martèlent sans cesse : notre alimentation est le reflet de notre mode de vie et de notre santé. Mais est-ce que ce qui compose notre assiette permet réellement de...

Comment cuisiner le seitan, l'alternative à la viande
Le Veggie Challenge commence le 1er mars et déjà près de 10 000 personnes se sont inscrites pour relever le défi. Le seitan fait partie des substituts à la viande. On vous explique ce...

Journée sans viande : le tempeh, l'ingrédient qu'il vous faut pour une bolo végétarienne
Ce dimanche 20 mars, c'est la journée internationale sans viande ! Alors, si vous êtes un fan inconditionnel du classique spaghetti bolognaise et que vous n'avez pas encore trouvé comment twister...

Comment cuisiner le tofu et enfin aimer ce substitut à la viande ?
Le Veggie Challenge a débuté le 1er mars et déjà près de 10 000 personnes se sont inscrites pour relever le défi. Le tofu fait partie des substituts à la viande, mais nombreux sont ceux...

Pascale Naessens, la nutritionniste belge qui révolutionne notre façon de manger sainement
Vraie star au nord du pays, Pascale Naessens est experte en nutrition, mais aussi céramiste et femme d’affaires. Célèbre pour ses livres, vendus par milliers, elle prône une cuisine saine qui rend...

Veggie challenge : Quatre alternatives pour remplacer la viande
Ce 1er mars débute le Veggie Challenge, soit un mois durant lequel de nombreux Belges vont tenter de changer leur régime alimentaire. Tofu, tempeh, seitan, steak de légumineuses : de nombreuses...

Les conseils de Mathieu Vande Velde, ancien Top Chef, pour réduire sa consommation de sel
Tel est le credo de certains chefs, comme Mathieu Vande Velde, qui nous livre ses secrets pour une cuisine pauvre en sel, mais riche en saveurs.

Le breakfast prepping pour enfin avoir le temps de déjeuner le matin
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, on ne cesse de nous le rappeler. Seulement voilà, avec nos vies à 100 à l'heure, il n'est pas rare de sauter ce repas quand on...

Pourquoi faut-il manger la peau des kiwis malgré leur aspect
Elle est brunâtre, velue, et peu ragoûtante. Pourtant, la peau du kiwi que l'on a tendance à jeter automatiquement après avoir dégusté le fruit serait non seulement comestible mais pleine de...

Lentilles, pois chiches, quinoa : comment réussir la cuisson des légumineuses ?
Ce 10 février, c'est la journée internationale des légumineuses. Ce terme désigne les graines comestibles des plantes de la famille des légumineuses. Les plus connues sont les lentilles, les pois...

Quels fruits et légumes consommer en janvier ?
Riches en vitamines, minéraux et fibres, les aliments de janvier ont tout bon. Focus sur dix d’entre eux et leurs propriétés.

Ce qui se passe dans le corps après un repas de réveillon trop copieux
Vous avez bien profité de votre diner de réveillon, vous avez repris trois parts de bûche et un peu forcé sur le crémant. Seulement voilà, cela n'est pas sans impact sur le corps et la tête....

Dans la buanderie, comment prendre soin du lave-linge?
La buanderie n’est pas la pièce la plus sexy de votre maison. Pourtant, c’est un lieu essentiel de votre maison, celui où vous prenez soin de vos vêtements. Mais comment prolonger la durée de vie...

La cité haute perchée de Saint-Flour, à la croisée des gorges et vallée de la Truyère
Le Cantal ? Une terre volcanique et sauvage où la nature est omniprésente et où a été bâtie une magnifique ville haute perchée : Saint-Flour. Le point de départ d’un city...

5 recettes printanières à base de bons fromages d’abbaye
Les hirondelles sont de retour, le printemps aussi. Si on en profitait pour se faire un petit-nique au soleil, des recettes à faire à la maison et/ou un délicieux repas au restaurant, le tout avec...