
Ces gestes faciles à adopter pour booster drastiquement son niveau d'énergie
Vous vous sentez constamment épuisé et cherchez un moyen de booster votre énergie au quotidien ? Il y a l'activité physique bien sûr pour se sentir plus en forme, mais quelques simples gestes à adopter ou à éviter permettent aussi de se sentir un peu plus vif et dynamique.

Le shadow journal, la méthode idéale pour mieux se connaître grâce à l'écriture
Prendre soin de soi et de sa santé mentale est une priorité pour certaines personnes. Sur TikTok, les utilisateurs vantent les mérites du shadow journal, une méthode pour apprendre à mieux se...

Ces huiles essentielles indispensables pour affronter l’hiver
En hiver, davantage de petits maux s'infiltrent dans notre quotidien, de la fatigue à la déprime saisonnière, en passant par diverses maladies. Pour résister au froid et ne pas se laisser abattre...

L'ice thérapie, la méthode pour retrouver de l'énergie et surmonter le stress en hiver
L’Ice thérapie fait de plus en plus parler d’elle. Et pour cause, cette nouvelle tendance est parfaite pour faire face à l’hiver. Fini la fatigue et le stress, la solution est toute trouvée.

Climat, coût de la vie : quel est le pays idéal où passer sa retraite ?
Vous avez des envies d'ailleurs pour la retraite ? Les destinations ne manquent pas, mais certaines sont cependant à privilégier comme le révèle un récent classement français. Alors, où s'envoler...

Offrir du gâteau à ses collègues s’apparenterait à du tabagisme passif
On pense bien faire en offrant à ses collègues des cookies le jour de son anniversaire ou en ramenant de voyage des pâtisseries locales. C'est en réalité tout le contraire... Une professeure...

Pourquoi le jus d'orange est l'ennemi numéro 1 du petit-déjeuner
Le jus d'orange trouve sa place sur de nombreuses tables au petit-déjeuner. Cependant, il n'est pas aussi bénéfique pour la santé qu'on pourrait le croire... Découvrez pourquoi il est préférable...

Quelle est la technique de psy pour arrêter d'angoisser en 24 secondes ?
Même les plus pressés d'entre nous ont au moins 24 secondes devant eux pour essayer cette technique. L'objectif ? Réduire notre anxiété, quel que soit le contexte, et surtout apprendre petit à...

La méthode des "100 blocs par jour" va vous aider à devenir ultra efficace
Comment segmenter sa journée de travail pour être plus efficace ? Une méthode surnommée "100 blocs par jour" nous permet de complètement réorganiser notre temps. On vous montre comment procéder...

Voici pourquoi les femmes souffrent plus du froid que les hommes selon la science
Hommes et femmes ne sont pas égaux devant pas mal de choses notamment face au froid. Dans ce cas, les causes sont à la fois hormonales et morphologiques. Explications.

La faim émotionnelle : ces conseils d'experts pour éviter de manger sans avoir faim
Vous êtes déprimé et vous venez d'engloutir, sans même vous en rendre compte, le paquet de biscuits qui était devant vous ? Pour certaines personnes, manger permet d’atténuer le stress, la peur,...

Comment rester au chaud à la maison sans faire exploser la facture ?
Il fait encore très froid en Belgique cette semaine. Se réchauffer est une priorité, mais avec les économies d'énergie imposées, il n'est pas toujours facile de se maintenir au chaud sous19 degrés...

Nouvel an lunaire : que nous réserve l’année du lapin d’eau ?
La nouvelle année lunaire a débuté ce week-end, et les festivités vont encore durer deux semaines. Cette année se déroulera sous l’œil attentif du lapin d’eau. Mais quelles sont les particularités...

La technique de l'oignon, la méthode infaillible pour ne plus avoir froid en hiver
La semaine s'annonce (très) fraîche en Belgique. Pas facile de se réchauffer, surtout quand il est question d'économies d'énergie. Et si vous testiez la technique de l'oignon pour y remédier ?...

Quelle est la meilleure période pour réaliser une cure détox ?
Beaucoup profitent de ce mois de janvier pour reprendre un mode de vie sain en faisant une cure détox. Mais saviez-vous que l’hiver est déconseillé pour réaliser cette cure ?

Pourquoi il nous arrive de regarder les mêmes films en boucle ?
Choisir un film n’est jamais simple. Nos envies se porteront plutôt sur un genre selon notre humeur du moment. Il nous arrive parfois de choisir un film que nous avons déjà vu à multiples reprises...

Cinq musées incontournables à faire en famille à Bruxelles pendant l'hiver
Si vous ne savez pas quoi faire ce weekend avec vos enfants ? On vous présente 5 musées à ne pas manquer à Bruxelles pour passer du bon temps en famille ou entre amis

Le « homard intérieur » , la nouvelle technique bien-être qui nous veut du bien
Has-been les bonnes résolutions ? Et si on essayait plutôt cette philosophie de l'auteure et coach de vie américaine Becky Hall ? Derrière son nom loufoque, cette technique invite en réalité à...

Quelle est l'habitude toute simple de Bill Gates pour démultiplier sa productivité ?
Bill Gates a partagé son secret bien gardé pour être non seulement plus productif, mais gagner en temps de cerveau disponible. Et vu son parcours, on aurait tort de snober ses conseils.

Fiesta Latina : un mini Carnaval de Rio s'invite à Bruxelles le temps d'un week-end
Rendez-vous de l'été par excellence, la Fiesta Latina organise pour la toute première fois une édition d'hiver en plein coeur de Bruxelles. On vous dit quand et où !

À quelle fréquence se lever quand on reste toute la journée assis au travail ?
Un mode de vie sédentaire, en partie lié au travail, peut affecter notre santé et participer au développement de certaines maladies. Afin de s’en préserver, une étude américaine a révélé à quelle...

Cette astuce pourrait vous aider à retrouver le sommeil cet hiver
En hiver, le sommeil n’est généralement pas au beau fixe. Avec les températures qui se refroidissent et la lumière dont on a à peine le temps de profiter, on se fatigue plus vite. S’il est normal...

Cette mauvaise habitude ruine notre santé
Obésité, diabète, problèmes cardiaques, toutes ces conséquences pourraient être la cause d’une habitude que l’on fait tous : se plaindre. Et c’est scientifiquement prouvé, râler est mauvais pour...

Pourquoi ne faut-il pas se retenir d’éternuer ?
Bien que bruyant, l’éternuement est un mécanisme naturel de défense. Si certains seraient tentés de rester discrets en se bouchant le nez, ce réflexe pourrait s’avérer dangereux pour la santé.

ONA : quelle est cette technique pour lutter contre le stress en 3 étapes simples ?
La reprise du début d’année peut être synonyme d’anxiété. Un psychologue a développé une méthode intitulée « ONA » pour y faire face. De quoi commencer 2023 de manière sereine.

Vaut-il mieux boire du thé ou du café pour sa santé ?
Entre la team thé et la team café, les désaccords sont grands. Les uns tentent de défendre les vertus de leur breuvage préféré, quand les autres affirment que le leur est meilleur. Mais alors qu’...

Comment éviter de se blesser aux sports d’hiver ?
Une fois l’hiver bien installé, certains s’empressent de chausser leurs skis pour dévaler les pistes. Mais la précipitation peut réserver de mauvaises surprises, tant...

Le Blue Monday, le jour le plus déprimant de l'année, n'existe pas
Le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. Du moins en théorie. Car en pratique, ce lundi, baptisé « Blue Monday », n’est pas pire que les autres ! On vous explique...

Ce vêtement qu’il faut absolument retirer avant de prendre le volant
Avis à tous ceux qui prennent la voiture quotidiennement, voici le vêtement à ne surtout pas porter lorsque vous conduisez. Il s’avère être d’un grand danger si vous ne le retirez pas avant d'...

La méthode "pente de ski", l'astuce imparable pour en finir avec le désordre
Connaissez-vous la méthode pente de ski ? Crée par Anita Yokota, cette méthode simple permet d’enfin en finir avec le désordre.

Voici le secret pour vivre plus longtemps et en bonne santé
On sait tous qu’une bonne alimentation, une pratique d’activité physique et un bon sommeil sont les clés pour être en bonne santé. Cependant, ce petit détail de votre quotidien pourrait être tout...

L’endroit où l’on vit le plus vieux en Europe se trouve à deux pas de chez nous
Quel est l'endroit qui possède l'espérance de vie la plus haute d'Europe ? Une région qui réunit mer, soleil et montagne. Et, bonne nouvelle, elle se situe à quelques heures à peine de chez nous...

Voici pourquoi vous abandonnerez sans doute vos bonnes résolutions aujourd’hui
En ce deuxième vendredi du mois de janvier, vous pouvez dire adieu à toutes vos bonnes résolutions. Une date fatidique où seuls les plus courageux et persévérant d'entre nous parviendront à...

Vendredi 13 : pourquoi dit-on que ce jour porte malheur ?
Les plus superstitieux d’entre nous craignent peut-être ce jour : le vendredi 13. Mais pourquoi l’association de ce jour et de ce nombre fait si peur ? Pour trouver quelques explications, il faut...

La nouvelle tendance ? Faire du sport dans une ambiance de boîte de nuit
Si vous souhaitez vous mettre au sport en ce début d’année, une nouvelle tendance fait son entrée : se dépenser dans une ambiance de boîte de nuit. Transpirer en leggings de sport ou s’éclater sur...

À quelle température nos ancêtres chauffaient-ils leur maison ?
Et si notre rapport au froid n'était qu'une construction sociale ? "Le froid est mon ennemi personnel" disait George Sand au milieu du XIXe siècle. Alors que nous estimons aujourd'hui la...

Une étude révèle le secret pour vieillir moins vite
Enchaîner les crèmes anti-âges, lever le pied sur le sucre, aller courir toutes les semaines… Et si la technique pour que notre corps vieillisse plus lentement était en fait plus simple que ça ? C...

La Belgique dans le top 10 des pays qui consomment le plus responsable
Un récent classement britannique a listé les pays européens ayant les habitudes de consommation les plus responsables. Quelle place occupe la Belgique ? Qui sont les bons et les moins bons élèves...

Cette application belge de fitness va vous aider à tenir vos bonnes résolutions
Une application belge qui combine sport et santé fait actuellement un carton chez nous. Et pour cause, elle a pour souhait de décrocher les plus jeunes de la sédentarité. Une bonne manière de les...

Avant d’abandonner vos bonnes résolutions, essayez d’abord cette méthode
En moyenne, nous abandonnerions toutes nos bonnes résolutions à partir du... 19 janvier. Alors, si vous vous sentez déjà flancher, essayez au moins cette toute dernière méthode qui risque peut-...

Cet accessoire qui fait le buzz sur Tik Tok aiderait à calmer le stress
Les bagues de l'anxiété font un véritable carton sur TikTok. Des jeunes femmes et jeunes hommes vantent leurs bienfaits pour retrouver le calme et l'apaisement. A quoi ces bijoux ressemblent-ils...

Dry January : est-ce vraiment efficace sur le long terme d'arrêter l'alcool durant un mois ?
Le principal reproche que l'on fait au Dry January est de durer un mois de façon intensive, puis de ne pas se prolonger toute l'année. Sauf que différentes études viennent prouver le contraire. ...

Pourquoi vous devriez toujours mettre un livre au congélateur avant de le lire
Vous aimez bouquiner et vous venez justement de recevoir celui que vous attendiez depuis longtemps ? Avant de plonger la tête dans votre bouquin, sachez qu’il y a quelques précautions à prendre...

Le coorie, l'astuce des Écossais pour être heureux en hiver
La déprime hivernale vous touche de plein fouet ? Les Écossais ont trouvé la méthode imparable pour retrouver le sourire quand les journées sont froides, pluvieuses et courtes. On vous file le...

Couper cet appareil deux heures par jour permettrait de faire de fameuses économies
Envie de faire baisser votre facture d'énergie facilement ? Voici un geste qui ne prend qu'une minute à peine et qui n'aura en plus aucun impact sur votre confort de vie.

La promenade mentale, la technique imparable pour trouver le sommeil selon les experts
Vous éprouvez de plus en plus de difficultés à vous endormir à la nuit tombée ? Au lieu de compter les moutons, les experts recommandent plutôt de penser à ceci.

Comment se débarrasser de son sapin de Noël sans risque d'amende ?
Noël étant passé, il est temps de songer à ranger les décorations de Noël. Mais où déposer son sapin ? Si vous ne savez pas quoi en faire, voici les lieux et les endroits de Belgique pour s’en...

Comment économiser 600€ par an sans rien faire ou presque ?
Même si la meilleure façon de tenir vos bonnes résolutions est de ne pas en prendre, peut-être vous êtes vous fixé l'objectif de gérer un peu mieux vos dépenses cette année ? On a trouvé la...

Où trouver naturellement de la vitamine D en hiver ?
En hiver, il est courant de manquer de vitamine D, pourtant essentiel. En plus des cures que peut nous prescrire notre médecin, nous pouvons la retrouver dans certains aliments spécifiques.

Quel salaire faut-il avoir pour mener le train de vie d’Emily in Paris ?
Que vous soyez fan ou non de la série Emily in Paris, une chose est sûre : son train de vie en fait rêver plus d’un et suscite l’envie et l admiration. Mais est-ce à portée de toutes les bourses...

Pourquoi tout le monde déprime en janvier et comment surmonter cette période ?
Les fêtes sont passées et pour vous, comme pour beaucoup de votre entourage, vous avez l'impression d'avoir une énorme gueule de post-fêtes ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul dans ce cas, il a...

La règle à suivre pour être plus efficace et rester productif
Travailler tête baissée, pour pouvoir faire plus de choses ou terminer plus tôt. Tout le monde n’est pas adepte des pauses au travail. Pourtant, elles se révèlent plus efficaces qu’il n’y paraît....

Voici les rendez-vous astronomiques les plus magiques de 2023
Vous avez manqué la pluie d'étoiles filantes qui animait le ciel ce 4 janvier à l’aube ? Pas de panique, 2023 nous réserve encore de nombreux événements célestes magiques. Voici ceux à ne surtout...

La règle 50/20/30, la technique pour mieux gérer son budget et faire des économies en 2023
Vous avez peut-être prévu de réaliser quelques économies pour cette nouvelle année. Et si vous appliquiez la règle 50/20/30 imaginée par la sénatrice américaine Elizabeth Warren pour atteindre...

Voici la seule chose qui nous rend vraiment heureux selon l'Université d'Harvard
L'argent ? La santé ? Le succès ? Une carrière en or ? Quelle est LA chose qui contribue le plus à notre bonheur parmi tous nos rêves et toutes nos aspirations ? Une chose très simple selon la...

Épiphanie : quand faut-il réellement manger la galette des rois ?
Après les chocolats de Saint-Nicolas, les bûches de Noël, place désormais à la galette des rois pour clôre le traditionnel festival de gourmandises en cette période de l’année. Mais une question...

Le "Damp January", l'alternative au "Dry January" pour réussir à limiter sa consommation d’alcool
Si l’une de vos résolutions cette année est de limiter votre consommation d’alcool, vous avez sûrement déjà entendu parler du Dry January (janvier sec) mais avez-vous déjà essayé le Damp January (...

Voici le sport le plus efficace selon une étude d’Harvard
Commencer un sport en 2023 : oui, mais lequel ? L’Université d’Harvard aurait déniché le sport idéal qui s'avère être le plus efficace mais qui permettrait aussi de se...

Il existe une méthode pour enfin tenir ses bonnes résolutions
Une nouvelle année commence, et avec elle arrivent les fameuses bonnes résolutions. Des décisions parfois bien difficile à tenir sur le long terme. Pourtant, une étude...

Pourquoi on ne tient jamais nos bonnes résolutions très longtemps ?
Après le réveillon du Nouvel An, ça y est, c’est le moment. Nous sommes désormais en 2023, l’heure de mettre à jour nos bonnes résolutions a sonné. Mais pourquoi a-t-on tant de mal à les tenir...

Grippe : l'aliment insoupçonné pour soigner ses symptômes
Vous n’avez peut-être pas été épargné par l’épidémie de grippe qui sévit depuis plus d’une semaine en Belgique. Frissons, vilaine toux, fièvre, sont autant de symptômes qui vous accablent. Sur Tik...

Les bons gestes à adopter pour détoxifier son corps après les fêtes
Les fêtes de fin d'année se sont achevées. Votre organisme a ingéré (beaucoup) de bonnes choses. Vient le moment de le mettre au repos et de le detoxifier. Quels sont les bons gestes à adopter...

Règle des 4 A : Un expert confie sa technique pour enfin venir à bout du stress
Comment arriver à mieux gérer son stress quand il semble nous submerger au quotidien ? Si aucune règle universelle n'existe, un expert propose cette méthode qui pourrait peut-être changer la donne...

Combien d’heures de sport faut-il pour éliminer son repas de réveillon ?
Saumon, dinde, foie gras, les repas de fêtes ne sont pas très légers ! Ce ne sont pas moins de 2500 calories que l’on avale pour un repas de réveillon,soit l’apport énergétique d’une journée. Mais...

Les 3 règles d’or pour se remettre au sport et s'y tenir pour de bon
Comme chaque année, votre première bonne résolution et certainement de vous mettre au sport, d’être en meilleure forme, bref, de bouger. Histoire de ne pas abandonner avant le mois de février,...

Le FOMA, ou comment survivre sans alcool pendant les fêtes
Le FOMA, (fear of missing alcohol) c’est la peur de regretter de ne pas boire d’alcool pendant une soirée. En période de fêtes, on a ce « besoin » d’en consommer. Notre sentiment de FOMA peut...

Des séances de sport gratuites disponibles dès demain sur Netflix
Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Netflix à la solution en se lançant dans une collaboration avec Nike Training Club. Cela vous permettra à partir du 30 décembre de faire du sport chez...

Réveillonner en solo : l'étonnante tendance pour célébrer 2023
Ce samedi 31 décembre marque le dernier jour de l'année 2022. Si certains ont déjà réservé leur soirée depuis des semaines (voir des mois) accompagnés de leur famille ou de leurs amis, d'autres...

Love Sunday : Ce jour porte-bonheur pour rencontrer l'amour approche
Alors que certains ont prévu de manger moins de crasses ou d'enfin ranger leur maison en 2023, d'autres ont pris la bonne résolution de trouver l'amour. Ça tombe bien, il existerait un jour de l'...

Comment la sauce tomate 100% naturelle a-t-elle conquis tous les Belges ?
Ingrédient de toute bonne recette qui respire le soleil, la tomate a une longue histoire et a connu un long voyage avant de se retrouver dans nos assiettes. C’est surtout l’amour et la nostalgie...

A chaque plat la sauce tomate parfaite qui lui convient…
Vous avez décidé de cuisiner un bon petit plat à base de sauce tomate ce soir ? Il ne suffit pas de prendre une boite de tomates au hasard dans les rayons de votre supermarché. Car à chaque...

Des tomates fraiches et naturelles toute l’année !
Si la saison des tomates a traditionnellement lieu de mai en octobre chez nous, il est tout à fait possible de profiter du goût de tomates naturelles et riches en soleil toute l’année. Comment ?...