Les températures anormalement élevées pour un mois de février, et le retour du soleil ont d’autres conséquences que de nous réjouir. Avec ce climat, les pollens ont fait leur apparition bien plus tôt que prévu cette année. Les plus sensibles sentent déjà les effets du pollen sur eux : nez qui coule, yeux qui grattent, gorge qui démange et crises d’asthme, voici quelques-uns des effets du pollen sur ceux qui y sont allergiques. Alors pour s’en protéger au maximum, il est déjà temps de prendre quelques précautions :
1. Aérez
Pour éviter que le pollen ne se dépose dans votre lit et qu’il ne vous dérange durant votre sommeil, il est primordial d’aérer régulièrement votre intérieur. Faites-le à certain moment de la journée pour éviter le pic de pollution : ainsi les meilleures heures pour aérer sont le matin, entre 7h et 9h ou tard le soir. Une autre astuce consiste à laver vos taies d’oreillers tous les deux jours.
2. Lavez-vous les cheveux
En rentrant chez vous, l’une des premières choses à faire lorsque vous êtes allergiques au pollen est de laver vos cheveux. En effet, cela permet de vous débarrasser du pollen accumulé au cours de la journée. Si vous manquez de temps pour les laver, pensez en tout cas à bien les secouer et à les brosser avant de dormir pour éviter que le pollen ne se dépose sur vos oreillers.
3. Évitez les balades en pleine nature
Avec ce beau temps, on n’a qu’une envie : prendre un bon bol d’air frais et se balader dans les forêts et les parcs qui bordent notre ville. Mais pour les plus sensibles au pollen, il est déconseillé de sortir par ce temps et en particulier lors des pics polliniques. En revanche, il n’est pas non plus question de s’enfermer chez soi et de vivre volets fermés durant toute la saison des pollens. Evitez simplement de vous rendre en pleine nature pour limiter votre exposition aux pollens.
4. Appliquez de l’huile essentielle
Il est en effet possible de soulager le rhume des foins grâce aux huiles essentielles. Pour réduire vos symptômes, appliquez par exemple de l’huile essentielle d’Estragon ou encore de l’huile essentielle d’Eucaplyptus radié en guise de décongestionnant. On applique quelques gouttes sur la nuque, le dos et le thorax.
5. Mangez de l’oignon
La quercétine, un antioxydant présent dans l’oignon, surtout dans l’oignon rouge, bloque naturellement la production d’histamine qui déclenche la rhinite allergique. Les poissons gras et l’ail sont aussi de très bons antiallergiques. Privilégiez donc ces aliments plutôt que de consommer trop d’antihistaminiques.
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