Que contiennent les thé detox ?
Comme le souligne Ségolène Guisset, diététicienne nutritionniste à Bruxelles, la composition des thés détox varie selon les marques. "Il n'y a pas une recette universelle, mais on retrouve souvent des ingrédients similaires comme la catéchine qui vient faire perdre du poids lorsque le métabolisme est en action. Les thés detox contiennent de la caféine qui a une fonction de diurétique destinée à faire perdre de l'eau et des grammes sur la balance". L'experte précise que certains thés détox abritent aussi de l'aloe vera et des molécules dont le point commun est d'agir comme de véritables laxatifs. "D'autres molécules peuvent être encore plus inquiétantes et dangeureuses. Elles peuvent provoquer de la tachycardie et des problèmes cardiovasculaires".
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Quels sont les dangers des thés detox ?
Sous leurs airs de boissons saines, les thés detox présentent des méfaits pour le corps avec notamment un effet laxatif important. "Oui, le thé detox aide à se rendre plus régulièrement aux toilettes. C'est un allié pour combattre des problèmes de constipation. Mais il y a également un risque de dépendance". Ségolène Guisset se souvient d'une patiente devenue dépendante aux thés detox. Son corps s'était déshabitué à aller aux toilettes "tout seul". L'experte met aussi en lumière les inconforts digestifs provoqués par les thés detox comme "des ballonements, des gaz, une irritation de la lumière des intestins. On est également plus vite déshydratés ce qui engendrent des crampes, des maux de tête, des palpitations et même des évanouissements".
Le danger provient aussi de la manière dont ces thés detox sont présentées sur les réseaux sociaux. Les influenceurs et influenceuses les vendent comme des produits goûteux, sympas, bon pour la santé. Une tendance que déplore Ségolène Guisset : "Cela influence tristement et dangeureusement de jeunes personnes pas toujours très au fait sur la composition des produits, alors qu'ils sont encore en pleine croissance. Le marketing autour de ces produits est très pervers".
Un impact sur l'action des médicaments
Boire des thés detox peut avoir des conséquences sur l'action des médicaments. "Les molécules essentielles du médicament peuvent être moins bien absorbées quand on boit du thé détox. Conséquence : le cachet est donc moins efficace. L'effet de la pilule contraceptive peut par exemple être impacté avec une hausse du risque d'une grossesse non désirée. Au contraire, des thés viennent exacerber l'effet d'un médicament comme ceux avec des extraits de pamplemousse".
Regarder la composition
Ségolène Guisset précise que tous les thés detox ne sont pas dangereux pour la santé. Le premier reflèxe à adopter est de scruter la composition. Un exercice qui demande de l'attention et de la vigilance : "Les marques utilisent des termes pour détourner la réelle composition des produits. Il m'arrive à moi aussi d'être un peu perdue, alors que je suis experte dans le domaine. Les thés detox rentrent dans la catégorie des compléments alimentaires, la législation n'est pas aussi bien encadrée et suivie que celle des médicaments".
L'experte rappelle que le corps est capable de se détoxifier tout seul grâce au foie, aux reins, aux poumons, à la peau... "Boire un verre d'eau aide à lui seul à détoxifier le corps. On doit s'assurer de consommer 1,5 litres voire deux litres d'eau par jour. On peut y ajouter un peu de citron, du gingembre. C'est toujours intéressant de donner un peu de goût à son eau. Il ne faut pas hésiter à sortir le plus souvent possible. Respirer aide aussi à se détoxifier".
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