5 applications pour vous aider à arrêter de fumer

30 jours sans allumer la moindre cigarette, c’est possible? Un défi de taille, mais pas impossible. Voici 5 applications anti-tabac qui vous aideront dans cette démarche.

Par Anissa Hezzaz. Photos : Pixabay. |

1. Tabacstop 

C'est la plus recente des applications anti-tabac. Tabacstop, c'est une application gratuite qui, grace a ses differents outils, vous motivera a arreter la cigarette. Une fois l'application installee, la premiere chose que vous aurez a faire, c'est de vous fixer une date a laquelle vous arreterez. A chaque etape de votre processus d'arret, vous recevrez des badges, a des intervalles reguliers (apres une semaine sans tabac, apres un mois, etc.), pour vous aider a tenir le coup et vous motiver un peu plus. En un simple coup d'oeil, vous pourrez egalement connaitre differentes statistiques depuis votre arret, notamment, le nombre de cigarettes non fumees, vos economies d'argent, et votre temps de vie gagne. L'application dispose egalement d'un chat, << futurs ex-fumeurs >>, ce qui vous permet d'echanger, de maniere anonyme, avec d'autres personnes dans le meme cas que vous. Mais le must de cette appli, c'est sans aucun doute la possibilite de contacter directement des tabacologues, qui s'engagent a vous repondre dans les 48h. 

L'application est disponible gratuitement sur Android et sur Apple. 

2. Smoke Free

Application preferee des anciens fumeurs, Smoke Free, a une prise en main facile et super utile. Si on y retrouve a quelques differences pres, les memes fonctionnalites que l'application Tabacstop, ici, on aime particulierement son approche ludique et conviviale. Chaque jour, l'appli vous propose de realiser des missions quotidiennes pour vous aider a tenir le coup. En revanche, apres une semaine, cette fonctionnalite deviendra payante, mais on dit souvent que ce sont les premiers jours qui sont les plus compliques, donc vous ne devrez meme pas en avoir besoin plus longtemps. Un agenda vous permet egalement de noter vos envies de fumer et les moments ou vous avez craque. 

L'application est disponible gratuitement sur Android et sur Apple

3. QuitNow!

Ceux qui veulent davantage d'informations sur le fait d'etre non-fumeur prefereront sans doute l'appli QuitNow : celle-ci, vous offre des indicateurs bases sur ceux de l'OMS, a propos de vos progres, etc. En plus des autres fonctionnalites, telle que le nombre de jour pendant lequel vous avez reussi a ne pas fumer, l'argent que vous avez economise, etc, l'appli reprend egalement une liste de reussites, qui se debloqueront a mesure que vous aurez atteint vos objectifs. Une maniere comme une autre de se motiver. Un chat est egalement disponible au cas ou vous auriez des doutes, ou certaines angoisses a partager (ce qui arrivera sans doute une fois ou l'autre )

L'application est disponible gratuitement sur Android et sur Apple

4. Kwit 

Pour les accros, tant a la clope qu'aux jeux videos, voici l'appli a installer absolument : pour vous aider a arreter definitivement la cigarette, l'appli a ete pense sous forme de jeu. Vous devrez alors debloquer 60 niveaux pour atteindre votre objectif final. On aime particulierement les cartes de motivation : des que l'envie d'une cigarette se fait sentir, secouez votre telephone et une carte avec un conseil ou un petit exercice a faire vous permettra de tenir bon. Arreter de fumer devient alors presque un plaisir ! 

L'application est disponible gratuitement sur Android et sur Apple. Pour beneficier d'encore plus de fonctionnalites, vous pouvez choisir parmi differents abonnements de la formule Kwit Pro. 

5. Get rich or die smoking 

Ceux pour qui fumer est un vrai gouffre financier prefereront sans doute cette application : Get rich of die smoking, (<<  Devenez riche ou mourrez en fumant << ), un nom qui a de quoi glacer le sang. A partir du moment ou vous decidez d'arreter de fumer l'appli vous donne des indicateurs sur votre etat de sante. Vous apprendrez par exemple qu'apres 8 heures sans fumer, votre niveau de monoxyde de carbone dans le sang reviendra enfin a la normale, vous permettant d'avoir un meilleur souffle. Mais le fondement de cette appli reside surtout dans l'argent que vous economiserez en arretant de fumer.  Pour vous motiver, l'application vous montrera ce que vous pouvez vous permettre d'acheter avec l'argent economisee : au bout de plusieurs mois, elle vous indiquera par exemple que vous pouvez vous acheter un ordinateur. Le genre d'argument qu'on attendait d'entendre depuis longtemps !

L'application est disponible gratuitement sur Android.

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