5 méthodes insolites pour booster son système immunitaire

Rhume, grippe, crève, difficile d’éviter de tomber malade en cette période de grisaille. Outre le fait d’avoir une alimentation saine et équilibrée, il existerait également d’autres méthodes insolites pour booster son système immunitaire.

Par Anissa Hezzaz. Photos : PEXELS. |

En hiver, pour rester en pleine forme on nous recommande régulièrement de manger plus équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière ou encore de prendre des compléments alimentaires qui aideraient à booster notre organisme. Mais au-delà du fait qu’on n’a pas toujours le temps de passer nos soirées derrière les fourneaux et qu’après nos journées de boulot, on a dû mal de trouver encore un peu de motivation pour aller à la salle, avoir un mode de vie sain ne suffit parfois pas à nous épargner de tous les virus qui circulent. Alors si vous voulez vous préserver, voici quelques méthodes auxquelles on n’aurait jamais pensé, mais qui renforcent notre système immunitaire.   

1. Douchez-vous moins souvent

Si la première chose que vous faites au réveil est de prendre une douche, sachez que pour préserver sa santé, les douches quotidiennes ne seraient pas une bonne idée. Une douche par jour ne serait pas nécessaire, d’ailleurs, s’il n’existe pas d’études scientifiques qui expliquent la fréquence à laquelle il faudrait précisément se doucher, certains avancent que le mieux serait de se doucher une à deux fois par semaine maximum. Trop se laver pourrait en effet tuer les bonnes bactéries, qui permettent de nous maintenir en bonne santé, car elles empêchent la prolifération des mauvaises bactéries. Alors, on lève le pied sur les douches, histoire de réguler notre équilibre bactérien, mais on n’attend pas non plus que notre collègue nous surnomme « Mimi cracra ».  

2. Mangez des oignons crus et de l’ail

Certes ce n'est pas tres glamour, mais les oignons crus et l'ail sont de veritables armes de destruction massives des bacteries.  De nombreuses etudes scientifiques soulignent d'ailleurs regulierement les vertus de ces aliments sur la sante. Leur richesse en micronutriments est meme reconnue comme l'un des facteurs cles de l'excellence du fameux regime mediterraneen, considere comme etant le meilleur regime pour la sante. Aussi, leur teneur elevee en selenium fait de ces aliments des boucliers contre les radicaux libres.

3. Embrassez votre chien

Si cela peut paraitre un peu saugrenu, embrasser son chien serait pourtant l'une des cles pour renforcer son systeme immunitaire. En effet, selon les recherches d'un immunologiste a l'University College de Londres, trop d'hygiene est mauvais pour le developpement de l'immunite. C'est pourquoi il recommande d'avoir recours a certaines methodes inoffensives pour le booster. Parmi tous les conseils prodigues par cet expert, il faudrait par exemple des le plus jeune age etre en contact avec des animaux domestiques tels que des chiens afin qu'ils puissent nous transmettre des microbes.

4. Riez, beaucoup !

Si on savait deja que le rire etait la meilleure des therapies pour garder le moral, l'effet du rire irait bien au-dela ! En effet, plusieurs recherches scientifiques ont demontre que le rire possede de nombreuses vertus pour l'organisme. D'abord, il est un excellent antistress, mais il permet egalement de stimuler le systeme immunitaire grace a differents mecanismes. Le rire sollicite par exemple le cortex frontal et la region hypothalamique. Il stimule alors le systeme nerveux autonome et favorise la production des endorphines (morphines naturelles antidouleurs). Bref, ce n'est pas pour rien que le rire a donne lieu a la rigolotherapie, une methode qui permettrait de favoriser une meilleure sante mentale et physique.

5. Buvez du Gin Tonic (avec moderation bien sur ! )

Si l'alcool est la derniere chose a laquelle vous auriez pense pour vous soigner, le Gin Tonic possederait pourtant des bienfaits insoupconnes. Il permettrait notamment de lutter contre le rhume. Mais attention touetfois, ce n'est pas l'alcool en soit qui va booster votre systeme immunitaire. Ce sont les baies de genievre, l'ingredient qui compose le Gin et qui constitue un excellent anti-inflammatoire. Les baies de genievre peuvent aider a lutter contre la toux et les congestions pulmonaires, grace aux huiles naturelles qu'elles contiennent et qui stimulent les bronches tout en facilitant l'expectoration des secretions. Bien sur, on prefera consommer directement ces baies pour une meilleure protection du systeme immunitaire, mais au moins on ne culpabilisera plus de prendre l'apero meme en etant malade.

 

 

 

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