Les vertus insoupçonnées de la caféine sur notre tonus

La caféine, un stimulant avant le sport

Bien que l’on ait mis du temps à faire le lien entre le sport et la caféine, longtemps considérée comme un simple excitant sans aucune réelle action sur nos performances sportives, Michael Sels, chef de service du département diététique de l’UZ Antwerpen nous apprend qu'il est aujourd’hui démontré qu’un apport en caféine peut contribuer à optimiser nos performances sportives. Comment est-ce possible ? Simplement parce qu’elle agit comme un puissant stimulant. Michael Sels, à propos de la caféine: “La caféine est une substance que l’on trouve naturellement dans certaines plantes qui stimule votre système nerveux. La caféine peut augmenter votre attention et votre concentration. Elle peut aussi améliorer vos performances et votre endurance pendant une activité sportive. Elle peut également limiter votre sensation de fatigue." Ainsi, son pouvoir anti-somnolence et son action sur le stress oxydatif des cellules permet d’avoir un effet positif sur notre immunité, sur notre santé en général et aussi sur notre forme physique à condition de savoir comment l’intégrer à notre routine sportive.

Ainsi, avant le sport elle agit comme un coup de pouce pour notre organisme et libère ses bienfaits tout au long de la séance de sport. Voilà pourquoi de nombreuses salles de sport ont aujourd’hui veillé à installer un coffee bar et sa sélection de cafés à côté des smoothies et des jus de fruits. Et si vous craignez qu’elle ne vous empêche de dormir le soir, soyez rassurés, Michael Sels nous confirme que l’organisme absorbe près de 90 % de la caféine ingérée en seulement une demi-heure, pas de quoi perturber votre sommeil donc.

… mais pas seulement

La caféine est également un allié bien-être au sens large, et ce, même en dehors d’une routine sportive. En effet, la caféine est aujourd’hui considérée comme un des ingrédients dits « fonctionnels », elle entre dans la catégorie des aliments qui ont le potentiel de soutenir notre organisme au niveau physique ou mental, voir même de soutenir notre immunité et protéger l’organisme du stress oxydatif. Ainsi, en dehors du petit coup de pouce que l’on attend tous de notre café du matin, il y a aussi une véritable action et des vertus reconnues sur notre état de forme. On connaît d’une part ses propriétés stimulantes et antixoydantes et ce n’est pas pour rien que le café du matin est devenu un de nos rituels préférés pour bien démarrer la journée. Enfin, la caféine qu’il renferme libère dans notre organisme une juste dose de dopamine, cette hormone euphorisante, aussi appelée « hormone du bonheur ». Consommée à juste dose, elle a donc un effet positif aussi sur nos humeurs…

Venez déguster les nouveaux cafés Nespresso et remportez des séances dans un club de sport

Les 15 et 22 avril prochains, So Soir vous invite dans les boutiques Nespresso de Bruxelles Louise et de Liège : venez découvrir les deux nouveaux cafés fonctionnels Nespresso de la gamme COFFEE+, ils sont agrémentés d’ingrédients qui offrent à vos matins le coup de boost idéal.

Ainsi, les trois cafés conçus pour les machines Vertuo : Melozio Go ou Stormio Go, deux nouveaux blends enrichis 20 % de caféine supplémentaire.

Le petit plus ? Au cours de ces deux journées, vous pourrez aussi tenter de remporter un forfait dans une salle de sport offerte par Nespresso et So Soir de quoi vous rebooster pour l'été.

Comment faire du café l’allié de votre routine sportive.