Sous ce cagnard, il est tres important de s'hydrater. Beaucoup de gens n'ont toujours pas le reflexe de boire de l'eau en journee, pourtant il faudrait idealement boire 1,5 litre d'eau par jour. Certaines astuces nous permettent d'y penser plus facilement pour ne pas se retrouver avec un desert dans la bouche.
Preparez une bouteille d'eau pour le boulot
Lorsqu'on est occupe, on oublie souvent de penser a boire. Pour penser a s'hydrater regulierement, il suffit de poser sa bouteille d'eau sur son bureau, afin que le geste de boire de l'eau devienne comme une sorte de reflexe. En plus, l'avantage de prendre une bouteille d'eau, c'est que l'on peut surveiller directement sa consommation d'eau.
Une appli pour y penser
Si la bouteille qui vous fait de l'oeil a longueur de journee ne suffit pas, pourquoi ne pas installer directement une application qui nous rappellera de boire sur son telephone? En effet, avant que cela ne devienne un reflexe, il faut avant tout integrer cette nouvelle habitude dans son quotidien. Des applications, comme Daily Water, sont gratuites et proposent meme des rappels en cas d'oubli. Ce genre d'applications vous aidera des lors a analyser votre consommation quotidienne d'eau.
Ecoutez votre corps
Il n'est pas rare qu'on ait faim en milieu de journee, meme apres un repas bien copieux. Ce n'est pourtant pas toujours la faim qui parle. En effet, nous avons tendance a confondre notre sensation de soif avec la faim. Des lors, avant de se ruer sur une crasse, optez plutot pour un fruit ou un grand verre d'eau.
Buvez regulierement
Quand on arrive en fin de journee et qu'on se rend compte qu'on a oublie de boire durant la journee, c'est aussi parce qu'on a tendance a attendre de ressentir la soif. Par forte chaleur, il ne faut pourtant pas attendre d'avoir soif avant de boire. La soif est en fait un signal envoye par l'organisme qui veut dire que le corps est deja deshydrate. Le mieux, c'est donc de boire regulierement avant que la soif ne se manifeste.
Buvez des eaux infusees
A cote d'un soda trop sucre, l'eau semble insipide, mais boire de l'eau est pourtant primordial pour garder la sante. C'est pourquoi il ne faut pas hesiter a en boire en grande quantite, en particulier quand il fait si chaud. Pour lui donner un petit gout, pourquoi ne pas faire de l'eau infusee? Ajoutez-y au choix, quelques fruits, des herbes aromatiques ou meme des legumes, afin de donner a votre eau un bon petit gout agreable. Pourquoi ne pas y jeter par exemple quelques fraises, une feuille de menthe et une tranche de citron? D'autant que boire de l'eau infusee, c'est aussi surfer sur la tendance des detox en tout genre qui permettent de se purifier le corps. Mefiez-vous cependant des eaux infusees toutes faites, qui sont loin d'etre un allie detox puisqu'elles sont souvent bourrees de sucre.
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