Les huiles essentielles sont de plus en plus reconnues pour leurs bienfaits sur le bien-être et la santé. Mais comment les utiliser ? Comment fonctionnent-elles ? Et surtout, comment s’y retrouver dans la jungle de l’aromathérapie ? Isabelle Pacchioni, auteure de nombreux ouvrages sur l’aromathérapie et co-fondatrice de la marque Puressentiel nous répond.
Comment vous-êtes vous intéressée aux huiles essentielles ?
Mon père était naturopathe et ma mère herboriste, j’ai donc toujours baigné dans les plantes depuis toute petite. On me faisait des massages, des tisanes, des enveloppements… Et cela me semblait tout à fait normal jusqu’à ce que je comprenne que ce n’était pas vraiment ce que faisaient les autres familles (rires).
Et puis, un jour, vous avez créé votre propre marque…
Oui… Je me suis dit qu’il y avait à notre disposition des tas de choses incroyables, hyper efficaces, naturelles mais qu’il manquait des produits pratiques, prêts à l’emploi.
Je me souviens, lorsque je conseillais mes copines pour soigner leurs enfants naturellement par les plantes, certaines me répondaient « c’est bon, j’ai été chez le pédiatre, il m’a donné des antibiotiques » et d’autres « c’est trop compliqué ton truc ». Et c’est vrai que c’est assez compliqué, il faut par exemple savoir qu’on peut donner de l’eucalyptus radié à un enfant mais pas de l’eucalyptus globulus qui est exclusivement réservé aux adultes. Cela nécessite de véritables connaissances d’expert.
Isabelle et Marco Pacchioni, fondateurs de Puressentiel
Mais au final, qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Une huile essentielle, c’est produit par une plante aromatique. Sur les 800.000 espèces existantes, seules 10% sont des plantes aromatiques, c’est-à-dire, capables de secréter une essence. La plupart du temps, on distille cette essence, soit une concentration d’actifs très puissants, avec de la vapeur d’eau et on obtient à ce moment-là, une huile essentielle. Il n’y a donc aucune intervention chimique.
Il est important de préciser également qu’une huile essentielle ne provient, en général, que d’une seule partie de la plante : des feuilles, des fleurs, des graines, de l’écorce ou encore des racines.
Dans quels cas faut-il les privilégier ?
Tout simplement pour les petits maux du quotidien : bobos (mal de tête, rhumes, douleurs bénignes) ou encore désagréments (problèmes cutanés, peau terne, chute de cheveux, pellicules,...). Pas question de se passer de médicaments évidemment pour les maladies plus graves.
Quelles sont les différentes voies d’administration des huiles essentielles ?
Tout d’abord, la voie orale mais c’est celle qui est la plus compliquée à maîtriser puisqu’il faut vraiment respecter une certaine posologie et bien s’y connaître. Ce n’est pas une voie que je conseillerais pour débuter, excepté si la personne possède un produit déjà prêt à l’emploi comme un sirop ou des capsules.
Mieux vaut privilégier l’application des huiles essentielles par voie cutanée pour les débutants (de préférence diluée dans une huile végétale). C’est tout aussi efficace que par voie orale puisque les huiles essentielles sont lipophiles et se dissolvent donc très bien dans tout ce qui est corps gras comme notre barrière cutanée principalement constituée de cellules graisseuses. Et en évitant le tractus digestif, on évite également tout inconfort et désagrément.
Et puis, bien sûr, on peut aussi les respirer grâce à un spray aux huiles essentielles, un diffuseur, un petit inhalateur, etc. Cette voie-là est très intéressante pour les problèmes respiratoires, de stress ou encore de sommeil.
Diffuseur de vapeur 2 en 1 (inhalateur et hammam facial) de Puressentiel
Que se passe-t-il lorsqu’on applique une huile essentielle sur notre peau ?
Elle pénètre d’abord la barrière de l’épiderme et du derme, puis, elle rejoint la circulation sanguine. Ensuite, en fonction de sa composition chimique, elle va rejoindre par exemple le système nerveux dans le cas de lavande ou l’appareil respiratoire dans le cas de l’eucalyptus…
D’ailleurs, il n’est pas rare dans ce dernier cas que votre haleine sente l'eucalyptus par la suite. Cela prouve que l’huile essentielle pénètre la peau mais qu’elle sait également, par son aiguillage chimique, se diriger vers l’organe de prédilection de sa composition.
Quelles sont les précautions à prendre avec les huiles essentielles ?
- Bien connaître leurs indications et leurs contre-indications. Ce sont des substances très puissantes et actives. N’hésitez donc pas à vous renseigner auprès de professionnels de la santé tels que des médecins ou pharmaciens afin d’utiliser la bonne huile essentielle pour l’usage que vous souhaitez en faire.
- Connaître leur circuit de distribution. Afin d’être garanti sur l’origine de la plante, sa qualité, sa traçabilité.
- Faire un test d’allergie avant utilisation. Appliquez un peu d’huile essentielle dans le creux du coude et attendez 24 heures.
- Toujours les diluer si appliquées par voie cutanée. Dans une huile végétale par exemple. Cela permet d’éviter certains problèmes dus à une méconnaissance des huiles essentielles comme les irritations, les traces ou les brûlures.
- Ne pas en administrer aux femmes enceintes. Les huiles essentielles passant dans le sang, dans le lait mais aussi dans le placenta. Et aux enfants de moins de 3 ans (voire 7 ans et 12 ans pour certaines huiles essentielles).
Pour finir, quels sont vos conseils pour débuter avec les huiles essentielles ?
Mon conseil serait de commencer avec une huile essentielle qui correspond à votre problématique la plus fréquente. Par exemple, si vous avez souvent mal de tête, commencez avec de la menthe poivrée.
Acclimatez-vous progressivement à cette première huile essentielle. Une fois que vous connaissez bien cette dernière (ses dosages, ses usages,...), vous pouvez alors commencer à en utiliser une deuxième, une troisième, etc. En général, une personne qui emploie cinq huiles essentielles peut déjà pallier à tous ses petits problèmes quotidiens.
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