1. Réflexion entre "moi et moi"
Trouvez au moins trois occasions par jour de vous réjouir, dressez la liste de vos besoins, évaluez vos manques affectifs et vos déceptions mais aussi vos plus grandes peurs, reconnaissez vos qualités et vos plus beaux atouts, lancez-vous des petits défis.
2. Réflexion entre "moi et l'autre"
Il s’agit de mieux comprendre l’autre pour réussir son couple. Adoptez le ton qui lui correspond pour vous adresser à lui, trouvez un sas de décompression individuel (hobby, groupe de parole...) afin d’aérer la relation, cultivez cette individualité (pour ne pas étouffer la relation), établissez sur deux colonnes les besoins de chacun, dressez la liste de tous les moments merveilleux et hors du temps déjà vécus ensemble...
3. Réflexion entre "moi et le monde"
Établissez votre mission de vie, celle qui reste fidèle à votre personnalité. Faites une liste de vos plus belles réussites, de vos environnements préférés, des personnes qui vous sont bénéfiques et de celles qui vous sont nuisibles, dessinez le Mind-map (carte mentale) des activités qui vous enchantent le plus...
4. Liste de vos décisions
Inscrivez vos engagements (to-do list), mais avec une date limite. Qui ? Quand ? Quoi ? Pourquoi ? Des objectifs clairs seront toujours plus faciles à atteindre.
5. Liste de vos résultats, succès et autres célébrations
Notez au fur et à mesure vos progrès, vos réussites et félicitez-vous ! Marquez le coup : autocollant ou gommette sympa, dessin, fleur...
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