À l’heure où l’insécurité règne, pratiquer un sport de combat ou de self défense semble nécessaire afin d’assurer sa protection en cas de danger imminent. Aujourd’hui, 83 % des femmes belges disent avoir déjà subi du harcèlement de rue. Ce fléau constitue la première raison pour laquelle beaucoup décident de s’y mettre. Cependant, taekwondo, karaté et kickboxing possèdent d’autres qualités gratifiantes pour notre corps et notre esprit. On vous dévoile les plus importantes.
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Préserver son corps
La pratique d’un sport de combat ou de self défense contribue à vous maintenir en excellente forme physique. Ces activités sont, en effet, idéales pour travailler le système cardiovasculaire, mais également l’endurance, la vitesse, la coordination, la souplesse et la puissance. Certains de ces sports génèrent d’ailleurs une vaste dépense énergétique : un cours de boxe fait perdre environ 700 calories.
Optimiser le mental
En étant confronté à un adversaire ou plus, nos limites physiques sont repoussées dans leurs retranchements afin de l'emporter ou de se défendre. Cela permet ainsi de mieux connaître nos limites. Une pratique régulière peut même nous aider à gagner en confiance et à réduire l'anxiété, nous serons donc capables de mieux réagir face à des situations stressantes. Si quelque chose nous tracasse l'esprit, les émotions négatives seront totalement relâchées dans les impulsions de nos muscles. Après la séance, détente et sérénité sont les ressentis qui nous envahissent souvent.
Faire de nouvelles rencontres
La pratique de certains sports de combat se fait dans un club de sport. C’est un excellent moyen de connaître de nouvelles personnes provenant d’horizons différents, et d’apprendre en groupe. Si nous ne parvenons pas à réaliser un des exercices demandés, les autres membres pourront nous aider à l’atteindre, et à nous soutenir. Ceci développera notre sentiment d'autosatisfaction, notre identité personnelle et nous procurera des moments de cohésion de groupe inoubliables.
Cultiver des valeurs essentielles
Avant de pouvoir préciser ses mouvements et atteindre certains objectifs, il faut savoir être patient lors de la pratique d’un sport de combat. Cette compétence semble anodine, mais il faut parfois des mois, voire des années à l’apprenti pour acquérir les compétences nécessaires afin de pouvoir se défendre ou attaquer. Un bon combattant saura cultiver sa force de caractère, sa dignité, et sa loyauté. Des valeurs qui se révèlent cruciales dans la vie quotidienne.
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