Le saviez-vous ? Lire, c’est bon pour la santé
La lecture possède de nombreux bienfaits : elle réduit le stress, augmente les capacités d’empathie ou encore, améliore la mémoire. Mais récemment, des chercheurs ont découvert qu’elle permettait également d’apaiser la douleur aussi efficacement qu’un antalgique. En réalité, les livres agissent à trois niveaux : sur le corps, l’esprit et la psyché. C’est même devenu une pratique à part entière : la bibliothérapie ou la lecture thérapeutique. Le livre devient alors un véritable outil de soin et les mots agissent comme des médicaments. Au Royaume-Uni, certains médecins prescrivent même désormais des abonnements en bibliothèque à leur patient avec une liste d’ouvrages suggérés. Voici donc 4 conseils pour lire davantage.
1. Acheter ou télécharger des livres en nombre
Plus il y aura de livres à disposition, plus l’envie de les dévorer viendra.
2. Lire plusieurs livres en même temps
Pour varier les plaisirs et adapter ses lectures à son humeur du moment. C’est une gymnastique de se replonger à chaque fois dans une autre histoire, mais si on y arrive avec les séries Netflix, on devrait s’y habituer ici aussi.
3. Profitez de tous les instants calmes
Quand les enfants font la sieste, une pause entre deux tâches professionnelles, en mangeant votre sandwich pendant votre lunch, dans votre bain… et même au petit coin.
4. Ayez toujours un livre sur vous
On ne sait jamais si le carwash, la salle d’attente du médecin, la file au supermarché, ne vous libérera pas le temps de vite dévorer un chapitre.
5. Ne surtout pas se forcer
Quand on ne se sent pas d’humeur pour plonger dans un roman, on ne passera pas un bon moment, le plus important est donc de s'écouter !
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