Les stars ont beau être belles, riches et célèbres, elles ne sont sûrement pas épargnées par les problèmes d'insomnie. Récemment, Kate Moss dévoilait sa recette miracle pour s'endormir rapidement. La mannequin britannique qui s'est faite connaître dans les années 90 s'est peu à peu convertie dans le bien-être, en laissant notamment sa marque de beauté appelée Cosmoss. Un nom inspiré de son nouveau style de vie axé sur la nature "cosmique".
Voici la position préconisée par la NASA pour mieux dormir et lutter contre les insomnies :
Le bain de lune
Interviewée par le prestigieux magazine Times, la mannequin a d'ailleurs confié quelques habitudes de vie cosmiques désormais intégrées dans sa routine. Parmi celles-ci, une technique bien-être pour tomber facilement dans les bras de Morphée : le bain de lune. Cette pratique ayurvédique consiste à s'exposer à la lumière de la lune afin de s'abreuver de l'énergie lunaire revigorante. Il peut soit s'agit d'une promenade, soit de s'asseoir tout simplement au clair de lune et d'admirer le ciel. On préférera évidemment les espaces exempts de toute pollution lumineuse, mais aussi réputés pour leur caractère calme et reposant.
La pratique se rapproche d'une certaine façon des célèbres "bains de forêt", qui consistent à passer du temps en pleine nature, entouré d'arbres et de verdure, comme pratique thérapeutique pour se reconnecter à l'essentiel. Ces méthodes permettent toutes les deux de s'ancrer dans un état de pleine conscience.
S'émerveiller à nouveau
En outre, le bain de lune peut aider à passer une meilleure nuit de sommeil grâce à son potentiel apaisant. C'est en tout cas ce que pense Mark Westmoquette, astrophysicien, professeur de zen et auteur de Mindful Thoughts for Stargazers, interviewé par Metro UK : "Il s'agit simplement de passer du temps sous les étoiles et d'apprécier leur beauté. C'est une célébration de la nuit naturelle". Selon lui, cette méthode permet non seulement d'"appuyer sur le bouton pause, mais aussi de se laisser l'occasion de s'émerveiller".
"De plus en plus d'études montrent que l'expérience de l'émerveillement (le sentiment que nous éprouvons en présence de quelque chose d'immense) entraîne un large éventail de bienfaits pour notre bien-être, y compris des améliorations de l'humeur, de la satisfaction à l'égard de la vie et de la générosité", explique-t-il à ce propos. La star a également déclaré qu'elle profitait du clair de lune pour nettoyer et recharger ses cristaux. Ses pierres préférées ? Le quartz rose et la melonite. Que ce soit en tant que pratique spirituelle à part entière ou simple rituel d'apaisement, le bain de lune a le mérite d'être à la portée de tous, et d'être totalement gratuit.
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