Si le télétravail présente de nombreux avantages, comme la flexibilité du travailleur, sur le long terme, cela pourrait engendrer des conséquences importantes pour la santé mentale et physique des personnes au fil des années. En effet, selon une étude menée par l'Université de Leeds en collaboration avec l’entreprise Furniture At Work, le télétravail sur le long terme aura un impact direct sur le corps humain. Ils ont mis en scène un télétravailleur robotique de la génération 2100 pour examiner comment son corps pourrait s’adapter à son environnement de travail. Vous l'avez sans doute vu passer cette image lugubre du télétravailleur du futur : une femme avec un dos bossu, de petits yeux gonflés, un haut du corps voûté, un surpoids et des mains refermées comme des griffes. Une image choc, mais dont la réalité n'est pas si éloignée à en croire cette étude. Ces nombreuses caractéristiques physiques pourraient en effet être causées notamment par une exposition trop importante aux écrans, l’adoption d’une mauvaise posture de travail, mais aussi une utilisation accrue des nouvelles technologie.
Les conséquences du télétravail
Les résultats qui en découlent ont démontrés qu’en l’absence d’un espace de travail approprié à la maison, les télétravailleurs pourraient davantage utiliser des endroits inadéquats tels que leur canapé ou leur lit pour travailler. Cette pratique pourrait conduire à une mauvaise posture, engendrant des problèmes de dos, des yeux fatigués ou encore une crispation des doigts en raison d’une utilisation excessive de la technologie. Une exposition accrue aux écrans peut entrainer une fatigue oculaire ainsi que des perturbations du sommeil. L’étude a également prétendu que les soucis de santé mentale pourraient provenir d’un isolement social et d’une pression accrue liée au télétravail constant. De fait, la séparation physique des collègues et le manque d’interaction sociale peuvent contribuer à des sentiments de solitude.
Comment se préserver ?
Pour pallier ces effets néfastes, les chercheurs ont donné diverses mesures préventives. Premièrement, ils recommandent de conserver une activité physique régulière tout en travaillant à la maison. En effet, la sédentarité liée au télétravail peut favoriser les risques d’obésité, les maladies cardiovasculaires et les troubles métaboliques. Faire des exercices d’étirement, prendre des pauses actives et adopter une alimentation saine sont fortement préconisé. De plus, il a été conseillé d’aménager un environnement de travail ergonomique, c’est-à-dire utiliser des meubles adaptés pour améliorer la posture et atténuer les douleurs dorsales. Il est aussi nécessaire de délimiter clairement les espaces personnels et professionnels à domicile. L’absence de limites entre le travail et la vie personnelle peut engendrer du stress et de l’épuisement. Pour combattre ce sentiment d’isolement social, les chercheurs suggèrent de planifier des réunions virtuelles régulières et maintenir des contacts sociaux en ligne.
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Sur le long terme
Alors que le télétravail permet une certaine flexibilité et s’adapte aux circonstances actuelles, au cours des prochaines années, la normalisation de cette méthode pourrait porter un impact important sur la santé et le bien-être de la population. Les travailleurs et les entreprises doivent donc anticiper certaines mesures afin de réduire les risques éventuels liés au travail à domicile à long terme. En mettant en place des solutions telles que l’aménagement ergonomique, l’activité physique régulière et en favorisant des méthodes de travail saines, il sera possible de prévenir les effets négatifs sur la santé. L’objectif est de garantir que le télétravail puisse rester une option durable et viable pour les futures générations.
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