Voici combien de temps il faudrait dormir pour une sieste réparatrice et efficace
"Pour ou contre la sieste ?", la question se pose. Que ce soit au travail ou à la maison, piquer du nez indique que vous avez besoin d'une petite pause. Mais pendant combien de temps devons-nous fermer les yeux pour se reposer et reprendre des forces ?
Quelles sont les régions où l'on vit le plus longtemps dans le monde ?
Imaginez-vous vivre jusqu'à 100 ans ? On vous l'accorde, il est un peu compliqué de se projeter. Certaines régions du monde réussissent toutefois à réaliser cet exploit en Asie, en Europe mais...
Pourquoi faut-il se méfier des aliments “sans sucres ajoutés”?
L’indication “sans sucres ajoutés” sur certains produits est séduisante et rassurante. Du moins, sur le papier. Si ce yaourt n’a pas un surplus de sucre, il est sûrement meilleur pour la santé....
Cette huile essentielle aiderait à lutter plus efficacement contre la fatigue
L’huile essentielle d’Epinette noire est utilisée depuis des années. Ses propriétés aident à lutter contre le stress et la fatigue, elle est également une alliée de taille contre la toux....
Les troubles du sommeil sont-ils le mal du siècle ?
Ce vendredi 17 mars a lieu la journée internationale du sommeil. Selon l’Académie royale de Médecine, un Belge sur trois serait concerné par des troubles du sommeil. Quels en sont les facteurs ?...
Ces mauvaises habitudes à abandonner pour bien commencer la journée
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui adoptent une routine les yeux à peine grands ouverts. Vous pensez bien faire, mais certaines habitudes sont pourtant à éviter pour tirer le...
Quelles sont les chansons qui rendent le plus heureux selon la science ?
Ce mois de mars est marqué par la pluie et la grisaille. Pour y faire face, certains optent pour la musique. Parmi tout ce flot de chansons, on peut se demander laquelle nous fera retrouver le...
Voici les habitudes à prendre pour être plus productifs selon l'université d'Harvard
Vous avez envie de gagner en productivité ? Et si vous appliquez ces trois conseils recommandés par la prestigieuse Université d'Harvard ? Voici ce qu'il faudrait faire pour être plus efficace...
Manger une orange sous la douche, l'astuce anti stress qui enflamme TikTok
Chaque semaine est marquée par une nouvelle tendance anti stress née sur les réseaux sociaux. La dernière en date est encore plus originale que les précédantes. Pour se relaxer, il faudrait manger...
Cette position étonnante aiderait à nous endormir plus facilement
TikTok et Instagram en sont gaga. Cette posture à réaliser chaque jour pendant quelques minutes chez soi permettrait de faire autant de miracle qu'une séance de sport pour certains. D'autres...
"Ressentir, traiter et guérir", la méthode efficace pour mieux gérer ses émotions
Affronter et gérer ses émotions est loin d'être facile au quotidien entre le stress et un quotidien toujours plus effréné. Et si vous testiez la méthode "ressentir, traiter et guérir" pour prendre...
Ces bons gestes à adopter pour faire du bien à son corps au quotidien
Entre le stress et la fatigue, difficile pour notre corps de rester en forme. Heureusement, il existe des petits gestes à adopter pour le soulager, lui faire du bien et l’aider à reprendre des...
À quelle heure faut-il se coucher pour rester en bonne santé ?
Pour maximiser ses chances de rester en bonne santé, il faudrait se coucher à une certaine heure selon la science. Quel est l'horaire idéal pour commencer à tomber dans les bras de Morphée ?
Ce geste simple et rapide serait la méthode miracle pour mieux dormir
Un neuroscientifique affirme avoir trouvé la solution pour bien dormir le soir tout en restant en pleine forme la journée. Une astuce que tout le monde peut reproduire et qui ne prend que quelques...
À quelle heure est-on le plus productif au travail ?
Une étude britannique vient de révéler l’heure à laquelle nous sommes au maximum de notre productivité au travail. Matin, midi ou après-midi, quel est ce moment de la journée où nous sommes...
Pourquoi tombe-t-on si souvent malade au début des vacances ?
Les vacances viennent à peine de commencer, mais vous sentez déjà les premiers symptômes d'un rhume ou d'un coup de froid apparaître. Comment expliquer ce phénomène et comment s'en prémunir ?
Le NSDR, la technique de relaxation pour se reposer sans dormir
Le NSDR est la dernière méthode de relaxation en vogue. Le principe ? Se reposer et recharger les batteries sans dormir. Mais de quoi parle-t-on exactement ? Explications.
Ce geste simplissime aide à améliorer la concentration au travail
Difficile de rester concentré au travail entre les coups de téléphone, les réunions et les discussions entre collègues. Une étude nous révèle pourtant le secret pour rester attentif et ne pas...
Voici l'heure la plus stressante de la journée selon une étude
Une étude britannique révèle l'heure exacte de la journée où notre niveau de stress est à son pic. Si vous n’êtes pas du matin, les résultats vont sans doute vous parler...
Comment chauffer son logement sans rallumer le chauffage ?
Alors que les températures se sont fortement refroidies en seulement quelques jours, vous êtes sur le point de craquer et de rallumer vos chauffages si ce n’est déjà fait. Avant de le faire, voici...
Ces habitudes à prendre au réveil pour être plus en forme
L’automne est souvent la saison où notre organisme subit le plus : moins de lumière pour nous aider à faire le plein de vitamine D, journées raccourcies et baisse des températures qui nous...
Cette routine de huit minutes aiderait à se sentir plus heureux selon la science
Votre moral est en berne ? En 8 minutes seulement, il serait possible de retrouver le sourire..alors on n'a rien à perdre à au moins essayer !
"Deep work" : la méthode de Bill Gates pour être ultra efficace au boulot
Comment être aussi productif que Bill Gates ou Benjamin Franklin ? En se mettant sur le mode "deep work". On vous en dit plus sur cette méthode.
Vous dormez mal ? Cette méthode va vous aider à retrouver un sommeil profond
Si la raison de vos nuits perturbées est due à vos nombreux cauchemars, des chercheurs ont mis au point une méthode qui permettrait de diminuer les mauvais rêves et de retrouver un sommeil profond...
Le ROMO, ce phénomène qui consiste à ne plus suivre l’actualité nous aiderait à aller mieux
Il y a quelques années, se tenir au courant de la moindre actualité sur internet et les réseaux sociaux était essentiel pour certains. Mais la tendance inverse semble aujourd’hui se dessiner....
Le cobwebbing, la tendance amoureuse née d’Halloween
En 2022, les tendances dating se sont diversifiées. Arès le low-key date, le dawn dating ou encore le reset dating, une autre tendance vient de voir le jour au lendemain d’Halloween : le...
La méthode 20-5-3 : la nouvelle technique pour ne plus stresser
Vous êtes de nature stressé ? Et si vous vous essayiez à la méthode 20-5-3 pour améliorer votre bien-être ? Zoom sur cette nouvelle technique placée sous le signe de la déconnexion et du lâcher...
Pierre en graphite , oreiller anti-ronflement,…: les innovations pour dormir vont-elles sauver votre sommeil ?
Le sommeil est sacré, mais malheureusement en Belgqiue, les troubles du sommeil sont en nette augmentation depuis la crise du covid. Mais alors, comment retomber dans les bras de Morphée...
Regarder un film d'horreur permettrait de brûler autant de calories qu'un jogging de 40 minutes
On pourrait brûler des calories en restant dans son divan ou en se réfugiant dans une salle obscure. A condition de regarder un film bien flippant ! Qui a dit qu'Halloween n'était fait que pour se...
La technique infaillible de Meghan Markle pour ne plus jamais procrastiner
Vous êtes devant votre ordinateur, mais votre esprit vagabonde depuis de longues minutes ? La duchesse de Sussex aussi connait la procrastination, mais elle a son petit truc pour la vaincre. Et si...
Éclipse solaire partielle : y a-t-il un effet réel sur notre corps ?
Ce mardi 25 octobre, une éclipse solaire partielle se produira en Belgique et sera même observable. Un phénomène rare puisque la prochaine du genre aura lieu en mars 2025 seulement. Sommeil,...
Le tricot rend heureux : 5 tutos pour enfin s'y mettre
Et si le bonheur était à portée d’une paire d’aiguilles et d’une pelote de laine ? Le tricot aurait le pouvoir de nous rendre heureux. Mieux, il nous apaiserait. Alors pourquoi ne pas se lancer...
Ces petits gestes que les enfants peuvent reproduire pour réduire la facture d’énergie
En cette période de crise d’énergie, le moindre petit geste est le bienvenu pour réaliser des économies. Y compris de la part des enfants. Que peuvent faire nos petites têtes blondes pour nous...
Une cure de raisin en automne pour détoxifier l’organisme : bonne ou mauvaise idée ?
La cure de raisin, aussi appelé cure uvale est une tradition qui se perpétue d’année en année. Le meilleur moment pour s’y mettre ? En automne selon ses adeptes. Mais faut-il succomber à cette...
Octobre Rose : 3 bons gestes à adopter pour prévenir le cancer du sein
Comme chaque année, le mois d’octobre est marqué par l’action Octobre Rose. Le but ? Sensibiliser la population à la lutte contre le cancer du sein. Ce 19 octobre est célébré la Journée mondiale...
Quels sont les effets du manque de luminosité sur notre santé ?
L’automne est une saison redoutée par certains. Les nuages se font plus présents, les températures se rafraîchissent et les jours raccourcissent. Difficile de garder le moral et de rester en forme...
Sommeil : peut-on devenir bilingue simplement en dormant ?
Vous rêvez de perfectionner votre anglais, ou de vous mettre au japonais, mais vous n’avez pas le temps, ni même l’envie de prendre des cours de langue ? Et si on vous disait que vous n’avez qu’à...
Faut-il à tout prix résister à nos pulsions de fringales ?
On nous rabâche sans cesse qu’il faudrait éviter de grignoter entre les repas, mais comment faire en cas de pulsion de fringale ? Faut-il réellement se priver à tout prix ? Notre experte Aurélia...
Faut-il pratiquer le “mouth taping” pour mieux dormir ?
La technique ne date pas d’hier, toutefois, elle connaît un engouement sans précédent sur les réseaux sociaux. L’idée ? Se scotcher la bouche avant de dormir pour une nuit plus réparatrice. Mais...
Marcher vite 10 minutes par jour, le secret pour vivre plus longtemps ?
Et si la solution contre la vieillesse se trouvait dans les choses simples ? Une bonne marche dynamique d’au moins 10 minutes, c’est ce qu’il vous faudrait pour augmenter l’espérance de vie de 20...
Cinq exercices pour améliorer sa confiance en soi au quotidien
Au milieu des idéaux de beauté dictés par les réseaux sociaux et les médias, c’est parfois difficile d’entretenir son estime de soi. Mais quelques exercices quotidiens permettent de donner un coup...
Comment devenir végétarien et éviter les carences ?
Vous envisagez d’adopter un régime végétarien ou végétalien, mais vous avez peur de souffrir de carences alimentaires ? Les conseils d’une diététicienne-nutritionniste.
Quels sont les aliments qui boostent le système immunitaire ?
Le retour du froid a emmené avec lui ses petits virus hivernaux. Ils ne sont pas bien graves mais souvent désagréables. Alors voici quelques aliments pour vous aider à booster votre système...
La marmite norvégienne, la méthode pour faire des économies en cuisine
La hausse des prix est sur toutes les lèvres et tous les moyens sont bons pour la contrecarrer. On vous présente la marmite norvégienne, une méthode de cuisson écologique et (très) économique.
Pourquoi vous devriez marcher deux minutes après avoir mangé ?
Une balade express après manger, voilà un effort à la portée de toutes et tous. On connaissait les bienfaits de la marche sur la digestion, mais une promenade après le repas - même infime - aurait...
Ne pas faire assez de sport pourrait faire de vous un "coach potato actif"
Vous passez 30 minutes à la salle de sport et vous estimez avoir mérité une bonne sieste dans le fauteuil ? Cette mauvaise habitude ferait de vous ce que l'on appelle un "couch potato actif"...
Trois secrets imparables validés par les experts pour enfin mieux dormir
Insomnies à répétitions, réveils nocturnes ou simple fatigue au réveil : votre sommeil n’est pas réparateur et vous avez accumulé trop de fatigue ces derniers temps ? Voici trois conseils de la...
Comment l’heure de nos repas influence notre humeur ?
C’est prouvé scientifiquement, l’heure à laquelle on mange impacte directement notre humeur. Alors quand est-il préférable de prendre ses repas pour ne pas devenir désagréable ?
Le palming, la technique instantanée pour reposer vos yeux des écrans
Il vous arrive souvent d'avoir les yeux rouges et fatigués en fin de journée ? Ce mal touche particulièrement les travailleurs qui alternent entre écrans d'ordinateur et de smartphone à longueur...
Pourquoi la pensée positive ne vous rendra pas toujours plus heureux
On vous dit souvent de voir le vide à moitié plein plutôt qu'à moitié vide ? Si voir la vie du bon côté peut nous amener des ondes positives, l'excès de positivité peut en revanche devenir toxique...
Pourquoi vous devriez vous balader plus souvent sous la pluie ?
La météo des prochains jours ne s’annonce pas radieuse. Mais si au lieu de se réchauffer sous un plaid, on enfilait une veste et on allait profiter des bienfaits des balades sous la pluie ?
Pourquoi désormais tout le monde va vouloir prendre le train ?
La rentrée est toujours synonyme de bonnes résolutions. Et cette année, les réseaux ferroviaires européens semblent avoir mis le paquet pour promouvoir les déplacements en train. Et si en 2023, le...
Les raisons scientifiques qui expliquent pourquoi vous devriez bientôt rencontrer l'amour
Alors que le printemps a toujours été associé à l’amour et l’automne à la déprime, il se pourrait que la saison des feuilles tombantes vous fasse… tomber amoureux, d’après plusieurs études...
Et si se rendre chaque semaine à la mer du Nord était le secret pour être heureux ?
Non il ne s’agit pas d’aller siroter toutes les semaines en bord de mer un cocktail, mais bien de se mettre à ce que les spécialistes nomment la « blue therapy ». On vous explique tout sur ce...
Uitwaaien : la philosophie néerlandaise à tester à la rentrée
On connaissait le "hygge" danois et le "wabi-sabi" japonais. Cette fois, c'est une philosophie de chez nous qui fait parler jusqu'aux États-Unis. Alors, envie d'"uitwaaiener" à la rentrée ? On...
September blues : nos conseils pour surmonter le spleen de la rentrée
La rentrée est là et les vacances semblent déjà n’être qu’un lointain souvenir. Pour certains, c’est difficile d’accepter que l’été soit passé si vite. Nous vous donnons quelques conseils pour...
Cinq comptes Instagram à suivre pour contrer le blues de la rentrée
Le moment tant redouté de la rentrée est arrivé et, après deux mois de vacances, pour certains le retour à la réalité fait mal au moral. Pour contrer la déprime , voici cinq comptes Instagram à...
Pourquoi adopter un chien est le meilleur antistress ?
Ce 26 août, c’est la journée internationale du chien. L’occasion de les mettre à l’honneur et de remercier nos amis à quatre pattes pour tout le bonheur qu’ils nous apportent, au sens propre du...
Un tiers des Belges se sent seul : comment échapper à la solitude ?
La solitude est le mal de notre époque comme le rapporte une nouvelle étude. Au restaurant, au cinéma ou même en rue, on assume rarement de se promener seul par peur d’être jugé. Pourtant, il ne...
Rentrée scolaire : comment préparer ses enfants à la reprise dès maintenant ?
La rentrée scolaire est sur toutes les lèvres. Dès le lundi 29 août, nos petites frimousses retrouveront les bancs de l’école. Fini donc les réveils tardifs ! La reprise signifie aussi le retour...
La méthode Sakuma ou comment perdre du poids en 5 minutes par jour
Encore un régime nous direz-vous ? Détrompez-vous ! La méthode Sakuma ne vous privera pas de tout ce que vous aimez, elle va simplement augmenter votre métabolisme. Comment ? Explication !
Comment repérer un grain de beauté problématique grâce à la méthode ABCDE ?
Qui n'a jamais repéré un grain de beauté d'une taille ou forme étrange sur sa peau ? Voici la méthode simple et efficace pour savoir si vous avez affaire à un simple grain de beauté bénin ou à un...
Vaut-il mieux ouvrir ou fermer la fenêtre quand il fait chaud ?
C'est l'éternel dilemme : faut-il ou non ouvrir les fenêtres ? D'instinct, on aimerait aérer car on étouffe, mais une petite voix nous murmure que l'on risque de faire entrer l'air chaud extérieur...
Les cinq huiles essentielles à emporter dans sa valise cet été
Piqûres, brûlures, bleus et bosses, les bobos peuvent être nombreux durant l’été. Découvrez le guide de notre experte sur les quelques huiles essentielles indispensables à glisser dans vos valises...
Être supporter d’un sport serait bon pour votre santé mentale et physique
Vous a-t-on déjà reproché de trop regarder le sport ? S’il s’agit souvent d’une source de conflit, il se pourrait bien que cela soit bon pour votre santé mentale et physique. On vous explique tout...
Combien de temps faut-il attendre pour se baigner après avoir mangé ?
Vous venez de terminer de manger et vous rêvez de faire un plongeon dans l'eau. Mais combien de temps faut-il réellement avant de piquer une tête sans prendre de risque ?
Pourquoi sommes-nous accros à la malbouffe ?
Vous avez le sentiment de ne jamais pouvoir résister à un burger ou un cookie ? Vous êtes probablement accro à la malbouffe. Car oui, manger mal devient très rapidement une addiction. Véronique...
Pourquoi a-t-on moins faim les jours de canicule ?
Il fait chaud, extrêmement chaud aujourd’hui et rien qu’à l’idée d’avaler un plat en sauce ou un plat chaud, on se sent déjà abattu. Rassurez-vous: c’est tout à fait normal. Par contre faut-il...
5 astuces naturelles pour éloigner les guêpes
Depuis le début de l’été, difficile de profiter d’un repas dehors sans se faire attaquer par des guêpes particulièrement insistantes. Voici quelques astuces naturelles pour les tenir à distance...
La maison neuve n’arrête pas le progrès
La maison individuelle d’aujourd’hui n’a jamais été aussi agréable à vivre et aussi performante. Entre progrès techniques, possibilités de sur-mesure, productivité et solutions connectées… nos...
Des légumes de saison et des recettes pour bien profiter du printemps
Le soleil revient, les températures remontent… et les légumes de saison remplissent les étals. C’est donc le moment d’en profiter à travers quelques délicieuses recettes. Une très bonne chose,...
A chaque plat la sauce tomate parfaite qui lui convient…
Vous avez décidé de cuisiner un bon petit plat à base de sauce tomate ce soir ? Il ne suffit pas de prendre une boite de tomates au hasard dans les rayons de votre supermarché. Car à chaque...