Sommeil : les heures avant minuit sont-elles vraiment plus réparatrices ?
On le sait, le sommeil est primordial pour notre santé. Et si vous avez tendance à vous coucher tard, vous avez déjà certainement entendu qu’il faudrait mieux s’endormir avant minuit, car ces heures-là seraient bien plus précieuses. Mais est-ce vraiment le cas ? On démêle le vrai du faux.
Le Lagom, l’art de vivre à la suédoise qui nous rend plus heureux
Après le "hygge" danois, place au "lagom". Les pays du Nord semblent avoir trouvé le secret de l'épanouissement personnel. Mais qu'est-ce que les Suédois ont à nous apprendre...
La méthode Benjamin Franklin: la stratégie infaillible pour amadouer ses ennemis
Il existerait une méthode infaillible pour amener ses ennemis à vous prendre d'affection: leur demander de vous rendre un service. Cette méthode est aussi appelée méthode Benjamin Franklin...
Bruxelles serait la 4e ville la plus stressante d'Europe, devant Londres
On pense tous que vivre à Londres ou à Paris est forcément stressant, mais il semblerait bien que Bruxelles ait aussi du souci à se faire. C'est ce qu'indique une étude récente qui nous apprend...
Comment survivre avec un ado en blocus à la maison
Les examens sont une période sous tension pour les parents également, qui doivent composer avec une progéniture plus stressée que d’ordinaire. Nos conseils pour instaurer un climat serein à la...
6 astuces pour mieux dormir quand il fait chaud
Quand les températures grimpent, notre sommeil trinque. Impossible de bien dormir quand on est trempé de sueur ! Alors, voici nos quelques astuces pour mieux s'endormir et éviter de se réveiller à...
Vous n’écrivez pas mal, vous êtes juste plus intelligent selon la science
Voilà ce que vous pourrez répondre à tous ceux qui se font un malin plaisir à se moquer de votre écriture maladroite. C’est en tout cas ce qu’affirme une étude menée à l'Université de Yale.
Comment se désaccoutumer du sucre ultra-transformé ?
L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) préconise de consommer maximum 25g de sucre par jour, soit six cuillères à café. Mais comment faire alors que nous vivons dans une société où le sucre...
Trois astuces faciles pour garder un cerveau en bonne santé
Saviez-vous que l'amitié ou encore le fait de se laver correctement les dents pouvaient avoir un impact considérable sur la santé de votre cerveau. Voici trois astuces à suivre pour avoir un...
Vague de chaleur : Comment garder sa maison au frais ?
La canicule est annoncée pour cet été ! Si nous savons qu'elles seront de plus en plus fréquentes et que, dans bien domaines, certaines choses se mettent place, qu'en est-il de nos bâtiments ?
7 aliments qui boostent le cerveau et la mémoire
Pour que son cerveau et sa mémoire soient au top, il faut les entretenir. Outre le sport , l'apprentissage et le sommeil, l'alimentation est également très importante. Afin de travailler sa...
Un aliment miracle pour soulager l'allergie aux pollen ?
Si le printemps signifie soleil et bien-être retrouvé pour certains, beaucoup d'entre nous souffrent de l'allergies ; pollens ou rhumes des foins, rien ne l'arrête ! Du moins, c'est ce que l'on...
Marcher 10.000 pas par jour pour lutter contre le cancer du sein
L’association Pink Ribbon, qui lutte contre le cancer du sein lance un défi durant le mois de mai : celui de marcher 10.000 pas par jour pour aider à combattre la maladie. Voici tout ce que vous...
Pollution numérique : quelle est l’empreinte carbone d’un simple mail ?
Alors que ce 22 avril marque le Jour de La Terre, quelques semaines après la publication du dernier rapport alarmant du GIEC, diminuer notre empreinte carbone pour tenter de sauver la planète...
Trois méthodes scientifiquement prouvées pour être plus heureux
De nouvelles études scientifiques se sont intéressées aux meilleures façons d'induire un sentiment de bonheur en nous. Voici trois stratégies que vous pourriez suivre dès aujourd'hui pour diminuer...
La sève de bouleau : l'élixir miracle du printemps pour une détox réussie
Le printemps s’installe lentement mais sûrement, mais votre énergie, elle est en berne. Pour retrouver la forme au sortir de l’hiver, le jus de bouleau semble être la nouvelle boisson miracle : il...
Du yoga dans un hôtel avec vue panoramique sur Bruxelles
Pour méditer en parfaite sérénité, si on prenait de la hauteur ? C’est ce que propose The Studio ce dimanche 10 avril. On vous en dit plus sur cet évènement immanquable.
La diète anti-cancer : se protéger du cancer grâce à l’alimentation, est-ce possible ?
Les experts en nutrition nous le martèlent sans cesse : notre alimentation est le reflet de notre mode de vie et de notre santé. Mais est-ce que ce qui compose notre assiette permet réellement de...
Les bienfaits insoupçonnés de 20 minutes de lecture par jour sur notre cerveau
À l’ère du tout numérique, il nous est difficile de trouver un moment dans la journée pour lâcher ses écrans et se relaxer en lisant un bon bouquin. Pourtant, la lecture serait bénéfique pour la ...
Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...
Dans quels aliments trouver de la vitamine D pour faire le plein d'énergie ?
En adaptant votre alimentation, vous pouvez donner un coup de fouet à votre organisme de manière à mieux affronter la saison fraîche et éviter les carences. Voici les aliments insoupçonnés à...
Fatigue, stress : comment retrouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle ?
La vie chez vous vous semblait plus confortable, moins stressante et surtout plus flexible ? Après une rentrée des plus mouvementées, vous avez l’impression de perdre pied ? Hélène Feuillat, coach...
À quelle heure faut-il arrêter de boire du café pour bien dormir ?
Le café du matin n’a pas suffi à vous revigorer ? Les accros à la caféine ne sont pas du genre à se limiter à un petit café au réveil. Bien souvent, ils enchaînent les tasses de café tard dans la...
5 astuces piquées aux familles nombreuses pour mieux gérer ses enfants
Le succès des programmes télé consacrés aux familles XXL nous donne parfois l'impression qu'avoir 6 ou 7 enfants est tout à fait gérable... Si vous aussi, vous êtes débordés avec vos deux bambins...
"L’intuitive eating" pour définitivement faire la paix avec la nourriture
Oubliez les régimes à gogo qui nous font faire le yoyo sur la balance. Et si on en revenait aux basiques et qu'on écoutait simplement son instinct ? Voilà le principe de "l'intuitive eating"...
La musique des années 80 serait la plus efficace pour réduire le stress
La situation sanitaire actuelle, le télétravail… notre quotidien est devenu très stressant. Pour se détendre, écouter de la musique est une bonne solution. Néanmoins, toutes n’ont pas le même...
Quatre exercices de méditation à pratiquer à la maison en famille
Et si on profitait du week-end pour méditer en famille l'espace de quelques instants ? Voici quelques exercices à pratiquer tous ensemble pour se sentir plus apaisé après une semaine intense.
Cinq objets d’intérieur qui nous rendent plus zen
Envie de chasser les mauvaises ondes provoquées par la situation sanitaire? Si les plantes d’intérieur ne vous suffisent plus pour garder le moral, entourez-vous de ces cinq objets pour rester...
Comment garder le moral en cette période de huis clos ?
Les prochaines semaines vous dépriment déjà ? Voici quelques clés et conseils avisés d’experts pour aborder sereinement cette période et positiver.
Un jeu de cartes pour se défaire des manipulateurs
Isabelle Nazare-Aga auteur du best-seller : Les manipulateurs sont parmi nous est reconnue comme experte de cette problématique très présente dans notre société. Aujourd’hui elle édite un...
Cinq livres pour apprendre à mieux gérer le télétravail
La crise du covid-19 a modifié notre rapport au monde du travail. Désormais le télétravail est privilégié dans bon nombre de secteurs. Face à ce changement de mode de vie, nous nous retrouvons...
Vaincre son stress grâce à la sophrologie
Inspiré de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou la méditation, la sophrologie a des bienfaits considérables sur le corps et l’esprit. Dans un monde où tout va toujours plus...
5 méthodes insolites pour booster son système immunitaire
Rhume, grippe, crève, difficile d’éviter de tomber malade en cette période de grisaille. Outre le fait d’avoir une alimentation saine et équilibrée, il existerait également d’autres méthodes...
Huit petits bonheurs qui redonnent le sourire
S’il y a des jours où rien ne va et que votre moral est en berne, il existe quelques petits plaisirs du quotidien qui vous redonneront le sourire illico presto.
Comment gérer le stress de la seconde session ?
Le stress et examen vont souvent de pair. Une réaction normale du corps tant l’attente peut être grande. Problème : le stress peut freiner la capacité à réviser. Alors, comment bien gérer son...
Ces aliments bons pour votre moral
Après un échec ou une rupture, on veut souvent rester chez soi, s’enfermer. Avec un moral en berne et des émotions en mode montagnes russes, difficile d’avancer. Alors, voici quelques aliments qui...
Les adaptogènes, nos nouveaux alliés contre le stress
Disponibles sous forme de poudre, racine, capsule, thé... les adaptogènes seraient les nouveaux ingrédients miracles pour booster notre bien-être ! De quoi s’agit-il, à quoi ça sert, comment les...
De combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin pour être en forme ?
Que vous fassiez des nuits de 12 heures ou de 6 heures, vous avez toujours cette impression de manquer d’énergie ? Voici combien d’heures vous devriez véritablement dormir pour être en pleine...
Une nouvelle application pour soigner la migraine
Des médecins américains ont développé une application pour smartphone qui propose des exercices de respiration et de détente musculaire pour les patients qui souffrent de migraines.
Trois respirations pour se relaxer en 5 minutes
Pour apaiser son esprit, calmer ses émotions et éclaircir ses idées, voici 3 types de relaxation, facile à mettre en place de manière autonome à la maison, au bureau, en voiture ou encore dans les...
Une demi-heure dans la nature et votre stress s’évanouit
Lutter contre l’anxiété du quotidien n’est pas si difficile qu’il n’y parait. Une balade dans les bois et vous vous sentez déjà mieux. Une étude récente vous donne le mode d’emploi de votre...
Rhume ou Covid : comment faire la différence ?
À l’approche des fêtes, vous vous sentez affaibli et vous vous demandez si vous couvez un simple rhume ou si le variant Omicron pourrait venir vous gâcher la fête ? Entre les deux, comment faire...
Comment faire de son stress un allié ?
Nombreux sont ceux qui souffrent de stress, d’angoisse et de découragement devant la somme de choses à accomplir. Patrick Collignon, coach et auteur, nous explique comment utiliser ce sentiment...
Dix conseils pour vivre sans stress
Vos to-do lists s'allongent et se multiplient ? Vous ne parvenez jamais à faire ce que vous aviez prévu et n'arrivez à profiter de rien ? La méthode d’organisation personnelle "Zen to Done",...
Cinq astuces pour améliorer son sommeil
Les week-ends permettent d'oublier le stress de la vie quotidienne et sont le moment idéal pour recharger les batteries et se reposer. Mais comment mieux dormir ? Voici quelques astuces...
Sept idées reçues sur le sommeil décryptées
L'alcool favorise-t-il le sommeil? Les huiles essentielles peuvent-elles aider à s'endormir? A l'occasion de la Journée Mondiale du Sommeil qui aura lieu vendredi 16 mars, voici 7 idées reçues au...
Les quatre conseils de la neuroscience pour être plus heureux
Quelle est la clé de bonheur ? Comment être plus heureux au quotidien ? Des conseils, vous en trouverez partout sur internet. Mais quels sont ceux qui fonctionnent réellement sur le cerveau ? Un...
Manger sain. Est-ce qu’on va trop loin ?
Tout le monde le sait. On vit mieux si on mange sainement, si on arrête de fumer, si on fait de l’exercice physique et que l’on dort huit heures par nuit. Mais ne va-t-on pas trop loin aujourd’hui...
Vous ferez ainsi plaisir à Papa pour sa fête, mais aussi à la planète
Le 12 juin, c'est la fête des Pères : un avenir durable est probablement le cadeau le plus original que vous puissiez lui faire.
Acheter un aspirateur multifonction : à quels aspects se montrer attentif ?
L’aspirateur multifonction, ou aspirateur eau et poussières, est taillé pour les tâches qu’un aspirateur ordinaire ne peut assumer. À quoi faut-il veiller au moment de l’...
4 choses à faire pour bien entretenir son sac de couchage
Vous allez bientôt camper pendant vos vacances ? Vous allez donc ressortir votre sac de couchage, élément essentiel de votre voyage, du sac ou de l’armoire où vous l’avez laissé. Comment faire en...