Se mettre au sport constitue la bonne résolution par excellence, et d’autant plus à l’approche de l’été. Que ce soit pour perdre du poids, se remettre en forme ou seulement pour son bien-être, chacun a ses propres motivations. Néanmoins, entre l’achat de matériel et la cotisation annuelle, on peut vite être refroidi par le coût engendré par les activités physiques. Voici, un top des sports à pratiquer si vous avez un petit budget.
En vidéo : Sport le matin ou le soir ? : L'interview Dilemme de Charlie coach au David Lloyd
La marche et la course à pied
La marche et la course à pied sont les deux sports abordables par excellence. Tout ce dont vous aurez besoin comme matériel, ce sont des chaussures avec une semelle adaptée et un bon maintien. Vous en trouverez pour moins de 50 € dans les magasins spécialisés. Ces deux sports possèdent également un grand avantage concernant leur pratique. En effet, que ce soit en ville ou à la campagne, dans un parc, en forêt ou encore au bord de la mer, ils peuvent être effectués n’importe où. En plus d’être très accessibles, ces deux sports permettent aussi de s’aérer l’esprit et de profiter des paysages extérieurs.
La natation
La natation peut se pratiquer en toute autonomie grâce aux nombreuses piscines publiques. Ce sport peut se pratiquer été comme hiver et à tout moment de la semaine. Vous pouvez autant y aller pendant l’heure du midi que le soir après le travail ou bien le week-end. Concernant le matériel, vous aurez besoin d’un maillot de bain, d’un bonnet ainsi que d’une paire de lunettes. Le tout ne vous coûtera pas plus de 30 € et une fois ces achats réalisés, ils vous dureront très longtemps. Ensuite, il ne vous suffira plus qu’à prendre un abonnement pour la piscine la plus proche de chez vous pour pouvoir en profiter un maximum et aller nager dès que vous aurez un moment de libre. En plus d’être peu chère, la natation est l’un des sports les plus complets qui existent puisqu’elle tonifiera vos muscles, affinera votre silhouette et soulagera vos douleurs musculaires.
Le yoga et le Pilates
Le yoga est le sport parfait pour vous relaxer, améliorer votre respiration et votre souplesse tandis que le Pilates est davantage tourné vers le travail en profondeur des muscles et de la posture. Pour ces deux sports, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol ainsi que d’un t-shirt et d’un legging. Vous pourrez donc vous entraîner très facilement depuis chez vous. Si vous avez peur de ne pas savoir par où commencer, pas de panique, vous pourrez vous appuyer sur Youtube et les nombreux comptes de professionnels qui proposent des entraînements pour tous les niveaux. Que vous soyez débutants ou confirmés, vous trouverez à coup sûr votre bonheur.
Le roller
Comme la marche et la course à pied, vous pourrez vous exercer au roller ainsi que tout autre sport à roulettes n’importe où. Veillez tout de même à privilégier les surfaces planes si vous débutez. Une paire de rollers vous coûtera entre 50 et 80 €, il vous faudra donc un plus gros budget que les sports précédemment évoqués néanmoins en attendant les périodes de soldes, vous pourrez vous équiper à plus petits prix. Le roller constitue donc un sport idéal qui fera travailler l’intégralité de vos muscles.
Le basketball
Le basket fait aussi partie de ces sports très faciles d’accès lorsque l’on a un petit budget. Tout ce dont vous aurez besoin, ce sont de bonnes chaussures et d’un ballon de basket. Les villes sont de plus en plus équipées de terrains accessibles au public gratuitement, il vous sera donc très simple d’aller vous entraîner. Vous pouvez vous rendre sur ces terrains seuls puisque le basket est l’un des rares sports collectifs où vous avez la possibilité de progresser en le pratiquant seul. Cependant, vous pouvez aussi vous rendre sur les terrains, accompagné, ou bien profiter de ces lieux ouverts à tous pour rencontrer de nouvelles personnes. Basé sur l’adresse et le cardio, le basket sera le sport idéal pour se dépenser tout en s’amusant.
Ne manquez plus aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
