Le jardinage est l'une des activités les plus appréciées au printemps. Quoi de mieux que de s'occuper de son petit potager, de voir nos propres fruits et légumes prendre vie au fil des semaines ? On ne peut pas en dire autant pour les plantes. Certaines personnes aiment tellement s'en occuper qu'elles ont installé des jungles urbaines dans leur intérieur.
Découvrez en vidéo les activités de grand-mère qui reviennent en force :
Une histoire de petite bactérie
Selon une étude publiée dans la revue Nature Medicine et menée par l'Université du Colorado aux Etats-Unis, le jardinage permettrait de mieux se sentir. Le hobby nous fait du bien car il permet de développer une activité physique au plus près de la nature. Au contraire d'un jogging ou d'une marche à pied, le jardinage nous met directement en contact avec la nature. Lorsque nous courons ou marchons, nous devons nous contenter d'un contact visuel. Grâce au jardinage, nous touchons les fruits, les légumes et autres végétaux. Surtout, il se cache au coeur de la terre une petite bactérie qui nous rendrait plus heureux. Son nom ? La Mycobacterium vaccae. Chaque individu qui effleure un morceau de terre est susceptible de l'attraper par inhalation. Lorsqu'elle est présente dans l'organisme, elle atteint l'intestin et agit de façon à être moins stressé et plus serein.
En alliant activité physique et proximité avec la nature, le jardinage nous aide à réduire notre niveau de stress, qu'il soit pratiquer en intérieur ou en extérieur. L'étude précise qu'il est recommandé de pratiquer le hobby en groupe pour encore plus de bénéfices et renforcer le lien social.
Estime de soi améliorée et anxiété calmée
Selon une étude britannique menée par trois chercheurs des universités de Westminster et d’Essex et publiée dans le Journal of Public Health, "travailler un petit lopin de terre, ne serait-ce qu’une demi-heure par semaine, améliorerait l’estime de soi, calmerait l’anxiété, nous rendrait moins irritable et diminuerait le risque de dépression". Les scientifiques ont tiré leurs conclusions après avoir soumis un questionnaire sur l’humeur à 136 individus détenant une parcelle de jardin et à 133 autres personnes qui ne pratiquent pas le jardinage. Les réponses des jardiniers étaient beaucoup plus positives et l'estime de soi améliorée.
Si vous vous sentez plus nerveux les jours ou les semaines à venir, n'hésitez pas à prendre soin de vos petites plantes ou à en acheter des nouvelles. Si vous avez la chance de disposer d'un potager ou de fleurs en extérieur, prenez le temps de les chouchouter. Tout le monde y trouvera son bonheur.
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