Une nouvelle méthode de méditation fait parler d'elle. Son nom ?  "12 en 12".  On vous explique en quoi elle consiste et pourquoi elle a conquis les plus grands sportifs.
 

Selon une étude publiée en 2023, 41,8% des Belges ne prendraient pas de petit-déjeuner tous les jours. Source d’énergie, il est pourtant essentiel à notre alimentation. Mais existe-t-il une heure...

Selon des chercheurs japonais, la clé du bonheur et d'un cerveau plus intelligent tiendrait en une seule activité. Et bonne nouvelle, il n'y a pas besoin de courir des kilomètres ou de trop...

Longtemps vénéré pour ses arômes envoûtants et ses rituels apaisants, le thé se révèle être bien plus qu'une simple boisson revigorante. Le breuvage dévoile aujourd'hui un secret encore plus...

Vous éprouvez des difficultés à vous endormir ? Et si vous testiez la technique du "brassage cognitif" ? Découvrez en quoi consiste cette méthode inspirée des travaux d'un psychologue cilinicien...

Selon un neurologue américain, il est fortement recommandé de bannir l'alcool de nos habitudes à partir d'un certain âge. Adopter cette bonne habitude serait plus que bénéfique pour notre cerveau...

Chaque matin offre une opportunité de démarrer une journée réussie, cela serait trop facile si nous étions productif tous les jours. La bonne nouvelle ? La productivité s'exerce, alors voici le...

Le tube digestif, foyer d'un millier de micro-organismes, est au cœur de notre santé. Exit les idées reçues, un gastro-entérologue américain propose une approche sans restriction alimentaire et...

Se remettre au sport et s’y tenir, voilà le Graal recherché par bon nombre d’entre nous. Pas facile de se motiver quand on a déjà une vie active et bien remplie. Un expert nous donne quelques...

Une routine matinale bien pensée a le pouvoir de vous détendre et de vous préparer mentalement à une journée réussie. Que ce soit en évitant les réseaux sociaux, en pratiquant une activité...

C’est une question que les sportifs se posent sans cesse : pour être plus efficace, une séance doit être faite plutôt le matin ou plutôt le soir ? La réponse. 
 

La méthode de la "respiration en boîte" est une technique simple, accessible et incroyablement efficace pour réduire instantanément le stress, améliorer votre sommeil et optimiser votre...

Et si pour être heureux, il existait une recette miracle ? D’après des scientifiques, le bonheur s’apprend, il faudrait simplement parvenir à s’y entraîner pour y accéder grâce à la méthode HEAL...

Oui, c’est tout à fait possible de faire un sport en douceur et qui dessine le corps. Vous ne savez pas bien vers lequel vous tourner ? En voici trois à tester et remplacer pour une remise en...

Sur TikTok, le punch needle est sur toutes les lèvres. Au-delà de son côté ludique, cette activité DIY (Do It Yourself) serait bénéfique pour se recentrer sur soi-même et se détendre. 

Après Londres, Berlin ou encore Singapour, c’est à Bruxelles que l'événement Paint in the Dark arrive. Un afterwork qui nous plonge dans une autre dimension. On vous explique en quoi il consiste...

La nouvelle année a débuté et avec elle son lot de bonnes résolutions. Parmi les plus populaires, celle de mettre enfin de l'argent de côté. Voici comment y parvenir en changeant des petites...

C’est la grande tendance qui affole les réseaux sociaux en ce début d’année. Le “No Buy Challenge” est en effet partout : sur Instagram, sur YouTube et sur TikTok. En quoi consiste ce challenge au...

Vous détenez peut-être sans le savoir un précieux sésame qui pourrait se vendre à prix d’or en 2024. Et ce pour des raisons bien spécifiques. On vous explique !
 

C’est décidé, en 2024, vous trouvez votre âme sœur. Pour cela, vous tentez votre chance sur les applications dédiées. Vous avez un match ? C’est un bon début. Mais quand passer du virtuel au réel...

Chaque jour, nous sommes nombreux à passer des heures dans les embouteillages pour se rendre sur notre lieu de travail. Cette perte de temps peut avoir un impact significatif sur notre santé...

Envie de prendre une bonne résolution pour 2024 ? Et si vous marchiez un peu plus vite lors de vos déplacements ? C'est en tout cas ce que préconise une étude britannique. On vous explique.

Le Japon est un modèle de santé et de savoir-vivre pour les autres pays.  Dans son best-seller "L'art japonais du jeûne", le Dr. Nagumo nous dévoile une approche innovante sur la santé et le bien-...

Nous sommes le 27 décembre et ce soir, la dernière Pleine Lune de 2023 fera son apparition dans le ciel. On a souvent entendu dire que la Pleine Lune avait des effets sur le corps, sur notre...

Si pour vous décembre rime avec stress et déprime, vous vivez peut-être la "natalophobie". Mais d’où vient cette angoisse et comment mieux vivre cette période si intense en émotions ?

On ne cesse de s’inspirer des pays nordiques, qui caracolent depuis de nombreuses années maintenant en tête des pays les plus heureux du monde, pour trouver la recette du bonheur. Et si pendant...

Tandis que certaines personnes ont déjà terminé leurs cadeaux depuis la fin de novembre, d'autres s’y mettent seulement à quelques jours des fêtes se retrouvant dans une course contre la montre....

Bien que Noël soit un moment de bonheur et de partage, il peut également être une source de stress et d’anxiété, en particulier en ce qui concerne la recherche de cadeaux. Comment faire pour ne...

Les fêtes de fin d'année sont une période intense et prenante. Entre les courses, le choix de la décoration et les cadeaux de dernière minute à dénicher, le stress peut vite nous gagner. Comment y...

Les Belges sont de plus en plus nombreux à vouloir s’octroyer une pause carrière pour un congé sabbatique. Mais peut-on tout quitter sans réfléchir à l’aspect financier ? On vous éclaire.

La météo hivernale, le manque de luminosité et l’attente des fêtes font que cette période peut paraître très déprimante pour certaines personnes. Pour remédier à l’ambiance maussade, Marie Kondo...

Une activité physique serait à privilégier pour stimuler notre cerveau et ralentir son processus de vieillissement. À une condition : qu'elle soit pratiquée à haute intensité pendant six minutes....

Eurostat, l'Office statistique de l'Union européenne, vient de dévoiler la liste des pays où les habitants sont les plus heureux en Europe. Et surprise, la première place n'est pas occupée par un...

Le stress est considéré comme le mal du siècle pour certaines personnes. Mais une récente étude révèle qu'un aliment que nous avons tous dans nos frigos aiderait à diminuer l'anxiété. De quel...

Les températures ont drastiquement chuté ces derniers jours. Après un début d’hiver relativement doux, on a dû ressortir gants et bonnets et s’emmitoufler dans nos pulls les plus chauds pour...

Pour rester en forme tout en plongeant facilement dans les bras de Morphée, il faut appliquer une habitude toute simple et accessible. Le secret ? Se coucher et se lever à des heures régulières....

Une nouvelle semaine commence et vous vous demandez comment vous allez  tenir le coup ? Et si on s’inspirait des Japonais en adoptant un concept bien ancré dans les mentalités ? Zoom sur l’Inemuri...

Le miso est un ingrédient aux 1001 vertus. Selon des experts, il permettrait, entre autres, de diminuer le risque de mortalité. Zoom sur ce superaliment venu tout droit du pays du Soleil Levant...

Il n'est pas toujours facile de trouver un équilibre idéal entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Voici 5 règles pour concilier le meilleur des deux mondes. 
 

Prenez une table lambda. Ajoutez un allergique aux fruits de mer, un intolérant au lactose, un adepte du régime sans gluten... et vous obtenez le nouveau casse-tête des chefs.

La Belgique, un véritable enchantement... jusqu'à ce qu'un orage éclate et que, sans parapluie, nous nous retrouvons à affronter les gouttes de pluie. Face à une telle averse, qui n'a jamais été...

Il n'est pas toujours facile d'intégrer des habitudes de vie plus saines à notre quotidien. Certains procrastinent, d'autres mettent du temps à se lancer ou ne savent pas comment s'y prendre. Pour...

Vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphée ? Vous devriez essayer la méthode de la "respiration lunaire" déjà utilisée dans l'univers du yoga. En quoi consiste-t-elle ? Explications. 

Tout le monde rêve secrètement de vivre sa vie rêvée sans avoir à se lever chaque matin pour aller travailler. Mais dans les faits, peu de gens peuvent se permettre cette lubie. Mais au fait,...

L’automne est là et avec lui, la météo fraîche et humide: les petits virus en tout genre ont fait leur apparition. Pour se soigner, on est souvent prêt à tout. pourtant, il faudrait à tout prix...

Vous voulez atténuer votre mal de tête ou votre mal de dos naturellement ? Pour ce faire, une récente étude canadienne préconise d'écouter notre chanson préférée. Explications. 

Et si le secret du bonheur résidait dans le Jeong ? Cette méthode coréenne, basée sur l'affection et le partage avec autrui, se décline en six étapes. On vous les présente pour enfin accéder à une...

La Belgique est connue pour son climat changeant, avec des averses de pluie qui peuvent se produire à tout moment. Pour éviter de se faire rincer, il existe plusieurs applications qui permettent d...

Découvrez notre sélection éclectique de films pour combattre le blues de l'automne et profiter de moments cinématographiques inoubliables. Choisissez votre humeur du jour et plongez dans l'univers...

Le talent n’existerait pas. C’est le travail qui paierait. Pour preuve, il suffirait de travailler 10.000 heures dans un domaine bien précis pour devenir un expert en la matière, un peu comme Bill...